Скачать курс «Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #1» — Станислав Линдовер | Отзывы | Складчина

Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #1

0/5 ·
Создан: 29 июля 2025 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Оптимизируйте свой тренировочный процесс с помощью системы сплит-тренировок, в которой мышечные группы распределены по разным дням недели для обеспечения максимальной нагрузки. Программа рассчитана на 6 недель интенсивных занятий (по 4 тренировки в неделю) и предназначена для атлетов со стажем тренировок от одного года. Для работы по данной методике необходимо владение техникой выполнения упражнений со свободными весами, а также умение работать на тренажерах и блочных системах. В основе плана лежит цикличное чередование проработки мышечных групп: грудь и бицепс, ноги и плечи, спина и трицепс.

Другие материалы автора

0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Стройная фигура Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
4.1

Стройная фигура

С
Можно купить
138 ₽ 3 890 ₽ −96%
5.0

Система интервальных тренировок. Построй рельефное тело за 60 дней. Продолжение

Денис Семенихин
Набирай мышечную массу как засранец Можно купить
326 ₽

Набирай мышечную массу как засранец

Джо ДеФранко
CORE4 ABS: Двенадцатинедельная программа тренировок по укреплению кора Можно купить
322 ₽ 6 300 ₽ −95%

CORE4 ABS: Двенадцатинедельная программа тренировок по укреплению кора

Jeff Cavaliere
Тело в дело Можно купить
464 ₽ 1 490 ₽ −69%

Тело в дело

s_tati_s
С
Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Силовая тренировка для проработки всего тела с элементами неврологии

Виктория Боровская
Коксартроз. Прикладные навыки в сфере фитнеса Предзаказ
809 ₽ 12 000 ₽ −93%

Коксартроз. Прикладные навыки в сфере фитнеса

Ольга Суворова