Тренировки в возрасте 40+

Name: Тренировки в возрасте 40+
Price: 1439 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Силовой тренинг после 40 лет требует особого внимания к нагрузкам на позвоночник и суставы. Эта программа построена на упражнениях, которые исключают прямую осевую нагрузку и минимизируют косвенную, что позволяет тренироваться безопасно и эффективно. Рассчитана на 6 недель занятий с частотой 4 тренировки в неделю. Включает сплит-систему: проработка спины, бицепсов и плеч чередуется с тренировкой грудных мышц, трицепсов и ног. Подходит для опытных атлетов, знакомых с техникой работы со свободными весами и тренажерами.

Программа обучения

1-я неделя: 4 тренировки
2-я неделя: 4 тренировки
3-я неделя: 4 тренировки
4-я неделя: 4 тренировки
5-я неделя: 4 тренировки
6-я неделя: 4 тренировки
Распределение нагрузки:
- Тренировки 1 и 3: спина, бицепс, плечи
- Тренировки 2 и 4: грудные мышцы, трицепс, ноги, икры

Складчина создана 29 июля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СЛ Станислав Линдовер Все материалы

Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #1 1 990 ₽

Программа тренировок Сплит из 2х мышечных групп #2 1 990 ₽

Программа тренировок «фулбоди» для опытных 316 ₽ 1 990 ₽ −84%

Тренировки в возрасте 40+. Продвинутый уровень 960 ₽ 1 990 ₽ −52%

Программа тренировок Сплит из 3-х мышечных групп #4. Продвинутый уровень. Многоповторка 1 990 ₽

Программа тренировок «низ-верх-комбо» 1 990 ₽

Программа тренировок Сплит из 3х мышечных групп 1 990 ₽

Суперплечи 720 ₽ 1 990 ₽ −64%

Программа тренировок Верх-низ 1 990 ₽

Программа тренировок Суперноги 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Программа тренировок Супергрудные 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%П Программа тренировок фулбоди для новичков 234 ₽ 1 450 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 1 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.