Предзаказ 643 ₽ 5 032 ₽ −87%
Подготовка к лету
О чём курс
Вам не нужно проводить часы в зале, чтобы привести тело в форму — 30-минутные 3D-тренировки позволяют проработать все мышечные группы и улучшить осанку дома. Программа сочетает МФР (миофасциальный релиз), дыхательные практики и функциональные упражнения, чтобы убрать отечность живота, проработать зону галифе и вернуть телу природную подвижность. Особое внимание уделяется работе с тазовым дном и стопами, что помогает комплексно скорректировать силуэт. Подходит для любого уровня подготовки, все занятия уже доступны в записи.
Программа обучения
- Тренировки на все тело для упругости и стройности
- Дыхательные практики и техники для подвижности грудной клетки
- Введение в МФР и раскрепощение тела
- Тренировки для осанки и мобильности позвоночника
- Упражнения для тазового дна и коррекции живота
- Активация ягодиц через работу со стопами и мобильность тазобедренных суставов
- Динамичные упражнения с весом и без для проработки зоны галифе
Складчина создана 11 мая 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ 
Предзаказ 1 598 ₽ 5 000 ₽ −68%
Клуб ДляСебяшники
Александр Филиппов
Можно купить 156 ₽ 1 490 ₽ −90%
FitSpoКлуб. 100% умный фитнес (август 2023)
Виктория Боровская
Можно купить 380 ₽ 12 257 ₽ −97%
Гормональный детокс 2.0
Юлия Мальцева
Можно купить 80 ₽ 890 ₽ −91%
SK плоский живот
SV_100
Можно купить 80 ₽ 980 ₽ −92%
Пуленепробиваемые колени
Вадим Балюк
Можно купить 700 ₽ 3 500 ₽ −80%
Бодрое утро
pilates-family
Можно купить 80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Здоровые и красивые ножки
Татьяна ШамоваД
Можно купить 80 ₽ 299 ₽ −73%
Диетические рецепты
Наталья Зубарева
Можно купить 166 ₽ 4 100 ₽ −96%
Осанка
ETproФ
Предзаказ 349 ₽ 5 500 ₽ −94%
Фейспластика. Лифтинг лица. 2 ступень
Инна АлфёроваМ
Можно купить 86 ₽ 4 000 ₽ −98%
Марафон Остеохелп. Стань сам себе остеопатом
Владимир Животов 400 ₽ 1 000 ₽