12 шагов к легкому телу

Вам не нужно выделять час на полноценный поход в зал, чтобы снять зажимы — короткие тренировки можно выполнять прямо в офисном кресле или во время авиаперелёта. Программа помогает вернуть подвижность суставам, проработать глубокие мышцы-стабилизаторы и избавиться от хронического напряжения в теле через осознанные движения, МФР и элементы пилатеса. Курс будет полезен тем, кто ведёт сидячий образ жизни, много путешествует или ищет способ мягко вернуть тонус без интенсивных нагрузок. В результате вы освоите базу для поддержания правильной осанки и научитесь техникам самопомощи для снятия усталости в любой обстановке.