Elastica: курсы онлайн-школы

+ Методику можно попробовать для разнообразия, если вы уже имеете хорошую растяжку, сильные мышцы кора, опыт осознанных упражнений (например, йоги) и хорошую выносливость.

− Материалы не подходят для самостоятельного изучения: методика подана поверхностно, отсутствуют качественные разборы техники движений и объяснения их целесообразности. Подход к обучению выглядит небрежно, отсутствуют пояснения по работе мышц. Методика кажется травмоопасной из-за резких, размашистых движений без контроля, что вредно для связок и поясницы. Физически тяжело выполнять упражнения без остановок. Отсутствует информация о противопоказаниях и предостережениях по состоянию здоровья.