Суперруки

Name: Суперруки
Price: 1439 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Увеличьте объемы мышц рук с помощью специализированной программы, основанной на принципе частой стимуляции отстающих мышечных групп. Бицепс и трицепс получают нагрузку три раза в неделю, что обеспечивает постоянный отклик на тренировочный стресс.

Программа рассчитана на 8 недель интенсивных занятий (по 4 тренировки в неделю). В основе лежит метод волновой периодизации с диапазоном от 6 до 15 повторений, что позволяет сочетать силовую работу с пампингом. Методика предназначена для атлетов со стажем тренировок от одного года и уверенным владением техникой упражнений со свободными весами и в тренажерах.

Программа обучения

Неделя 1-8: Четыре тренировочных дня в неделю
- Тренировка 1: Грудные мышцы, трицепс, передняя дельтовидная мышца
- Тренировка 2: Спина, бицепс, задняя дельтовидная мышца
- Тренировка 3: Мышцы ног, икры, трицепс
- Тренировка 4: Средняя дельтовидная мышца, бицепс, трапециевидная мышца
Принципы периодизации: использование различных зон интенсивности (6–15 повторений)

Складчина создана 29 июля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СЛ Станислав Линдовер Все материалы

Программа тренировок Сплит из 3-х мышечных групп #4. Продвинутый уровень. Многоповторка 1 990 ₽ К Комбинированная сплит программа Уровень про 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Программа тренировок Сплит из 3х мышечных групп 1 990 ₽

Тренировки в возрасте 40+. Продвинутый уровень 960 ₽ 1 990 ₽ −52%

Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп №5. Про-ультра 1 990 ₽

Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #3. Продвинутый уровень 1 990 ₽

Мужской фитнес 784 ₽ 6 000 ₽ −87%

Программа тренировок Сплит из 2х мышечных групп 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Программа тренировок Суперспина 480 ₽ 1 990 ₽ −76%

Тренировки в возрасте 40+ 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Программа тренировок Фулбоди для опытных. Продвинутый уровень 483 ₽ 1 592 ₽ −70%

Программа тренировок «фулбоди» для опытных 316 ₽ 1 990 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 1 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.