Суперруки

Увеличьте объемы мышц рук с помощью специализированной программы, основанной на принципе частой стимуляции отстающих мышечных групп. Бицепс и трицепс получают нагрузку три раза в неделю, что обеспечивает постоянный отклик на тренировочный стресс.

Программа рассчитана на 8 недель интенсивных занятий (по 4 тренировки в неделю). В основе лежит метод волновой периодизации с диапазоном от 6 до 15 повторений, что позволяет сочетать силовую работу с пампингом. Методика предназначена для атлетов со стажем тренировок от одного года и уверенным владением техникой упражнений со свободными весами и в тренажерах.