Воин Спарты. Программа тренировок со своим весом

Вам нужен рельефный торс и функциональная сила, но нет возможности ходить в зал или покупать инвентарь — этот курс предлагает полноценную альтернативу с собственным весом. Четырехнедельный тренировочный цикл построен вокруг интерактивного календаря, где каждое упражнение демонстрируется в видеоформате без лишней теории.

Внутри разбирается более 60 упражнений, задействующих все группы мышц: грудь, плечи, спину, руки и ноги. Для корректного прогресса прилагаются два плана питания: один для набора мышечной массы, другой — для сушки. Питание реализовано гибко, с возможностью замены продуктов из списка, что позволяет придерживаться диеты без отказа от любимых вкусовых предпочтений. Программа подходит для самостоятельной работы дома, где всё необходимое — это ваш собственный вес.