С
Можно купить 124 ₽ 2 083 ₽ −94%
Автор материалов
«Система тренировок по калистенике» — курс Эл Квадло
Курсы и материалы автора
Отзывы
M
★★★☆☆
+ Программа рассчитана на 30 дней равномерной проработки мышц, включая упражнения на силу и растяжку. Присутствуют чек-лист для отслеживания прогресса, разминка и заминка.
− Неудобный формат: курс состоит из коротких нарезок видео и картинок без озвучки. Отсутствие аудиосопровождения и полноценных видео тренировок делает занятия сложными, так как приходится тратить время на предварительное изучение упражнений и работу с таймером самостоятельно.
Система тренировок по калистеникеКалистеника в материале Эл Квадло строится вокруг занятий с собственным весом. «Система тренировок по калистенике» опирается на принципы из книги «Тренировочная зона». В этом подходе работа с весом тела составляет основу занятий, а силовая подготовка — одно из главных направлений плана.
На чём сосредоточены занятия
План посвящён развитию силовых показателей. Ещё одна его задача — укрепление связок. Эти направления заданы для системы тренировок по калистенике и связаны с занятиями с собственным весом. Материал переносит принципы «Тренировочной зоны» в практику тренировок, сохраняя акцент на силовой работе.
Частые вопросы
На какой срок рассчитан план?
План рассчитан на тридцать дней.
В каком формате представлены занятия?
Принципы тренировок из книги «Тренировочная зона» перенесены в видеоформат.