Фитнес 50+: важные правила и полезные упражнения

Физическая активность после 50 лет может быть безопасной и эффективной, если знать, какие упражнения исключить при специфических диагнозах. На вебинаре разбираются принципы подбора тренировочной нагрузки для возрастных групп, а также базовая техника выполнения упражнений из арсенала ЛФК, стретчинга, дыхательной гимнастики и силового тренинга. Материал помогает составить программу занятий, которая поддерживает тонус мышц и подвижность суставов, не создавая рисков для здоровья.