Всё и сразу

Name: Всё и сразу
Price: 40 RUB
Availability: InStock

5 участников

ЕК Автор Екатерина Каченгина Школа TutorPlace

О чём курс

Екатерина Каченгина показывает домашние упражнения для ног, рук, плеч и пресса. Вы разберёте, как распределять нагрузку между верхней и нижней частью тела, выполнять круговые тренировки и использовать гантели и резинку. В программе семь уроков, рассчитанных на одну неделю.

Для кого и что внутри

Курс адресован тем, кто хочет тренировать всё тело дома и разобраться с базовыми упражнениями без сложной схемы занятий. Отдельные тренировки сосредоточены на ногах, верхней части тела, руках, плечах и прессе. Автор — тренер силовых программ, специалист по осанке, йоге и калистенике.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Урок 1. Круговая тренировка на все тело с акцентом на низ тела.
Урок 2. Круговая тренировка на все тело с акцентом на верх тела.
Урок 3. Верх тела с резинкой и гантелями.
Урок 4. Сильные ноги с резинкой и гантелью.
Урок 5. Упражнения на руки и пресс с гантелями.
Урок 6. Комплекс упражнений на развитие пресса.
Урок 7. Качаем плечи и пресс с гантелями.

Складчина создана 27 мая 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ЕК Екатерина Каченгина Все материалы

Здоровые суставы 40 ₽ 41 ₽ −2%

Full body mobility 40 ₽ 41 ₽ −2%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».