Складчина Каталог
Мои курсы

Красивый пресс за 3 недели

56 участников
ЮС Автор Юлия Смольная Школа Бешеная сушка

О чём курс

За 21 день интенсивных тренировок вы целенаправленно проработаете мышцы живота и приблизитесь к рельефному прессу, не выходя из дома. Программа построена на двух ежедневных тренировках — мини и макси, что позволяет адаптировать нагрузку под любой уровень подготовки.

Внутри марафона разбирается техника выполнения вакуума, проводятся блоки разминки и растяжки, а также даются базовые советы по питанию для поддержки физической формы. Весь материал представлен в формате видеоуроков, сфокусированных исключительно на мышцах кора.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • День 1–21: ежедневный график тренировок (мини- и макси-блоки)
  • Техника выполнения упражнения «Вакуум»
  • Блок разминки перед тренировкой
  • Блок растяжки после нагрузки
  • Рекомендации по питанию для рельефа пресса
Складчина создана 6 февраля 2020 г.

Теги курса

Навыки
ТренировкиУкрепление пресса
Проблемы
Живот не уходит

Другие материалы автора 9

ЮС Юлия Смольная Все материалы
Женский онлайн курс Женский онлайн курс 508 ₽ 3 500 ₽ −85%Растяжка и шпагат за 21 день Растяжка и шпагат за 21 день 228 ₽ 1 490 ₽ −85%Новогодний Жиротоп Новогодний Жиротоп 100 ₽ 700 ₽ −86%5 ключей к раскрепощению 5 ключей к раскрепощению 500 ₽ 3 200 ₽ −84%Я Я и моё тело 6.0 1 452 ₽ 6 990 ₽ −79%Стань стройной, тренируясь 5 минут в день Стань стройной, тренируясь 5 минут в день 80 ₽ 290 ₽ −72%BSGO! Попа BSGO! Попа 88 ₽ 700 ₽ −87%М Медитации от Юлии Смольной. 8 медитаций 1 500 ₽ Шпагат / Растяжка / Осанка Шпагат / Растяжка / Осанка 80 ₽ 700 ₽ −89%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 700 ₽