Красивый пресс за 3 недели

Name: Красивый пресс за 3 недели
Price: 80 RUB
Availability: InStock

56 участников

ЮС Автор Юлия Смольная Школа Бешеная сушка

О чём курс

За 21 день интенсивных тренировок вы целенаправленно проработаете мышцы живота и приблизитесь к рельефному прессу, не выходя из дома. Программа построена на двух ежедневных тренировках — мини и макси, что позволяет адаптировать нагрузку под любой уровень подготовки.

Внутри курса разбирается техника выполнения вакуума, проводятся блоки разминки и растяжки, а также даются базовые советы по питанию для поддержки физической формы. Весь материал представлен в формате видеоуроков, сфокусированных исключительно на мышцах кора.

Программа обучения

День 1–21: ежедневный график тренировок (мини- и макси-блоки)
Техника выполнения упражнения «Вакуум»
Блок разминки перед тренировкой
Блок растяжки после нагрузки
Рекомендации по питанию для рельефа пресса

Складчина создана 6 февраля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 9

ЮС Юлия Смольная Все материалы

Шпагат / Растяжка / Осанка 80 ₽ 700 ₽ −89%Я Я и моё тело 6.0 1 452 ₽ 6 990 ₽ −79%

Стань стройной, тренируясь 5 минут в день 80 ₽ 290 ₽ −72%М Медитации от Юлии Смольной. 8 медитаций 1 500 ₽

Женский онлайн курс 508 ₽ 3 500 ₽ −85%

5 ключей к раскрепощению 500 ₽ 3 200 ₽ −84%

Новогодний Жиротоп 100 ₽ 700 ₽ −86%

BSGO! Попа 88 ₽ 700 ₽ −87%

Растяжка и шпагат за 21 день 228 ₽ 1 490 ₽ −85%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».