Почему полный курс стоит всего 168 ₽?

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты вы попадёте в личный кабинет, где уже будут ссылки на скачивание всех материалов курса.

Можно ли скачать курс после покупки?

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашем личном кабинете.

Скачать курс «Грамотный фитнес без вреда для позвоночника. Этап 3» — Александра Бонина | Отзывы

Name: Грамотный фитнес без вреда для позвоночника. Этап 3
Price: 168 RUB
Availability: InStock

Продвинутый уровень тренировок, который позволяет проработать все тело и укрепить мышечный корсет позвоночника, не создавая при этом осевой нагрузки. Программа рассчитана на 12 недель занятий по 3 раза в неделю.

В основе курса лежат два типа нагрузки:

Метаболический тренинг: круговые тренировки средней интенсивности для повышения расхода калорий и вовлечения всех групп мышц.
Силовые тренировки: выполнение упражнений в 2–3 подхода для повышения тонуса и укрепления мышц.

Автор курса — врач ЛФК и фитнес-тренер, поэтому каждое упражнение подобрано с учетом безопасности для спины. Для занятий потребуется базовое оборудование: эластичные ленты разного сопротивления и сборные гантели весом до 10 кг.

Автор

Александра Бонина