Устраняем грудной остеохондроз 4.0

Name: Устраняем грудной остеохондроз 4.0
Price: 110 RUB
Availability: InStock

78 участников

О чём курс

Боли под лопатками, чувство нехватки воздуха при вдохе и постоянная скованность в спине часто становятся следствием грудного остеохондроза, с которым можно справиться дома. Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины, разработала 12-недельную систему упражнений для восстановления подвижности позвоночника.

Программа фокусируется на укреплении мышечного корсета грудного отдела и снятии функциональных блоков. Вы научитесь работать с точечными болями в области сердца, купировать межреберную невралгию и исправлять сутулость, вызванную усилением кифоза. Курс ориентирован как на людей с уже имеющимися симптомами, так и на тех, кто из-за сидячей работы хочет предотвратить развитие дегенеративных изменений в будущем.

Программа обучения

Поэтапная программа упражнений (рассчитана на 12 недель)
Упражнения для снятия точечных колющих болей
Комплекс для устранения болей под лопатками и между ними
Техники при острой боли вдоль ребер
Упражнения для восстановления глубины дыхания
Комплекс для снятия скованности и напряжения в верхней части спины
Программа для коррекции кифоза и сутулости

Складчина создана 15 мая 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АБ Александра Бонина Все материалы

Клуб баланса 270 ₽ 1 490 ₽ −82%

Подтянутый живот и женское здоровье за 6 недель 184 ₽ 3 900 ₽ −95%

Клуб баланса Бониной. Май 2025 220 ₽ 1 490 ₽ −85%

Секреты здоровой поясницы 2.0 174 ₽ 3 900 ₽ −96%

Комплект из 2 экспресс-тренировок для снятия отечности тела и ног 248 ₽ 790 ₽ −69%

2 полноценных тренировки для шеи и кистей рук 258 ₽ 790 ₽ −67%

Снимаем отечность за 30 дней 86 ₽ 1 900 ₽ −95%

Счастливая жизнь без болей в пояснице 80 ₽ 600 ₽ −87%

Тренировки Sit But Fit 350 ₽ 3 900 ₽ −91%

Утренняя зарядка 80 ₽ 800 ₽ −90%

Анти-антибиотики 66 ₽ 1 990 ₽ −97%

Секреты здоровых стоп 110 ₽ 2 900 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 110 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».