3 практических мастер-класса по молочным продуктам
О чём курс
Ваш рацион может как укреплять кости и кишечник, так и незаметно провоцировать хронические воспаления — здесь разбирают, как отличить полезную «молочку» от потенциально опасной. Автор анализирует влияние молочных продуктов на микрофлору кишечника и плотность костной ткани, помогая выстроить стратегию питания при остеопорозе и нарушениях пищеварения. Вы узнаете, почему хаотичный прием добавок кальция для профилактики остеопороза может быть вреден и какие макроэлементы на самом деле отвечают за здоровье костей. Материал закрывает вопросы выбора сыров, допустимости кефира на ночь при снижении веса и грамотной замены молочных продуктов в периоды обострений.
Программа обучения
- Мастер-класс 1: Кисломолочные продукты для кишечника
- Влияние кисломолочных продуктов на микрофлору
- Критерии выбора безопасных и полезных продуктов
- Правила включения и исключения кисломолочки из рациона
- Мастер-класс 2: Остеопороз: кальций и поддержка плотности костей
- Методы восполнения кальция через питание
- Риски бесконтрольного приема добавок кальция
- Анализы крови для оценки состояния костной ткани
- Ключевые витамины и макроэлементы для здоровья костей
- Мастер-класс 3: Молочные продукты: кому можно и нельзя
- Индивидуальные рекомендации по употреблению молочных продуктов
- Критерии выбора сыров
- Показания для временного отказа от молока и варианты его замены
- Роль молочных продуктов при остеопорозе
- Взаимосвязь усвоения кальция и витаминов
- Влияние кефира на процесс похудения
Другие материалы автора 12
АБ Александра Бонина Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».