Божественные ягодицы. Активация и Укрепление

Name: Божественные ягодицы. Активация и Укрепление
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 147 участников

ВБ Автор Виктория Боровская

О чём курс

Многие пытаются тренировать ягодицы силовыми нагрузками, не чувствуя работы целевых мышц, что приводит к перекачке ног и болям в пояснице. Этот марафон — базовая ступень, направленная на нейромышечную активацию, которая позволяет «включить» спящие ягодичные мышцы до перехода к тяжелым тренировкам.

В основе программы — умный фитнес: вы проведете тесты на включение мышц, освоите технику активационных упражнений для «пробуждения» глубоких волокон и научитесь нагружать ягодицы на 100% без использования дополнительного инвентаря. Программа подходит даже тем, у кого есть грыжи или протрузии. В дополнение к тренировкам предоставляется меню для коррекции питания, что помогает закрепить результат и гармонично проработать форму без вреда для суставов.

Программа обучения

Точной программы нет, примерный план на основе описания:

Диагностика: фитнес-тесты на включение ягодичных мышц
Блок активации: упражнения для пробуждения нейромышечной связи
Основной тренировочный блок: упражнения для нагрузки ягодиц без весового отягощения
Блок питания: предоставление меню для сопровождения тренировочного процесса
Обратная связь: разбор ошибок и прямые эфиры

Складчина создана 8 августа 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы

Дыши 80 ₽ 790 ₽ −90%

Неврологическая разминка для улучшения зрения, баланса и работы вестибулярного аппарата 80 ₽ 490 ₽ −84%

Тренировка для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе 80 ₽ 490 ₽ −84%

Силовая на проработку зоны галифе и внутренней части бедра 80 ₽ 490 ₽ −84%К Карманный Нутрициолог 90 ₽ 1 988 ₽ −95%

FitSpoКлуб. Антигравитационные тренировки (ноябрь 2025) 230 ₽ 1 490 ₽ −85%

Тренировки по абонементу. Июнь 80 ₽ 1 900 ₽ −96%

Ленивый пилатес в постели 80 ₽ 990 ₽ −92%

Тренировка от стрессового и физиологического недержания и для здоровья тазового дна 80 ₽ 490 ₽ −84%М Мастер-класс по ЗОЖ 188 ₽ 1 224 ₽ −85%

Силовая тренировка с пилатес-лентой 80 ₽ 490 ₽ −84%

Интенсив мышц кора 80 ₽ 490 ₽ −84%

S soba4nitsa 10 сентября 2019 г.

Достоинства: Лучший курс по построению сильного и здорового тела. У ведущей Виктории очень приятный голос, под который комфортно заниматься.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».