Скачать курс «Божественные ягодицы. Активация и Укрепление» — Виктория Боровская | Отзывы | Складчина

Божественные ягодицы. Активация и Укрепление

5,0/5 ·
Создан: 8 августа 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Многие пытаются тренировать ягодицы силовыми нагрузками, не чувствуя работы целевых мышц, что приводит к перекачке ног и болям в пояснице. Этот марафон — базовая ступень, направленная на нейромышечную активацию, которая позволяет «включить» спящие ягодичные мышцы до перехода к тяжелым тренировкам.

В основе программы — умный фитнес: вы проведете тесты на включение мышц, освоите технику активационных упражнений для «пробуждения» глубоких волокон и научитесь нагружать ягодицы на 100% без использования дополнительного инвентаря. Программа подходит даже тем, у кого есть грыжи или протрузии. В дополнение к тренировкам предоставляется меню для коррекции питания, что помогает закрепить результат и гармонично проработать форму без вреда для суставов.

Другие материалы автора

М
Можно купить
80 ₽ 1 900 ₽ −96%

Марафон по укреплению мышц тазового дна, работе с диафрагмой и грудным отделом

Виктория Боровская
Динамическая растяжка для эластичности мышц тазового дна Можно купить
88 ₽ 490 ₽ −82%

Динамическая растяжка для эластичности мышц тазового дна

Виктория Боровская
Пилатес с акцентом на ликвидацию жировых отложений над коленями и улучшение лимфотока Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Пилатес с акцентом на ликвидацию жировых отложений над коленями и улучшение лимфотока

Виктория Боровская
5,0 · 1 отзыв
S
soba4nitsa
10 сентября 2019 г.
Достоинства

Лучший курс по построению сильного и здорового тела. У ведущей Виктории очень приятный голос, под который комфортно заниматься.

Недостатки

Минусы? Автор не в курсе. Ему всё понравилось

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

К
Можно купить
122 ₽ 2 840 ₽ −96%

Как быстро накачать мышцы, секреты спортивной диеты

Владимир Молодов
П
Можно купить
90 ₽ 2 500 ₽ −96%

Программа тренировок и план питания на 1,5 месяца

Katia Harmony
Продвинутый Воркаут Курс Можно купить
156 ₽ 1 590 ₽ −90%

Продвинутый Воркаут Курс

Артем Морозов
Домашние тренировки для мужчин «full body с резиной lvl1» Предзаказ
1 990 ₽

Домашние тренировки для мужчин «full body с резиной lvl1»

Максим Донченко
Neuro Fit для верхних конечностей Предзаказ
5 128 ₽ 21 500 ₽ −76%

Neuro Fit для верхних конечностей

Nikki Penny