Круглая попа и плоский живот

Вам не нужно ходить в зал, чтобы привести тело в тонус — эта программа домашних тренировок позволяет проработать ягодицы и пресс в комфортных условиях всего за 30 минут в день. Основной упор сделан на глубокую проработку мышц, что помогает сделать живот более плоским, а ягодицы — подтянутыми и рельефными. Интенсивность упражнений подобрана так, чтобы тренировки оставались комфортными, при этом для увеличения нагрузки можно использовать как профессиональные гантели, так и подручные средства: бутылки с водой или рюкзак с книгами. Программа состоит из 10 занятий, которые можно повторять циклично до достижения желаемой формы.