Тренировки Ольги Дерендеевой: «Сила и стройность»

«Сила и стройность» посвящена работе над тонусом и стройностью. Программа объединяет подходы ЛФК и пилатеса; её тема — выстраивание тренировочного процесса. Ольга Дерендеева — специалист по адаптивной физической культуре и реабилитации.

Занятия дома

«Круглая попа и плоский живот» — программа домашних тренировок с упором на ягодицы и пресс. Основной акцент в ней сделан на глубокой проработке мышц. Для занятий не требуется ходить в зал: программа рассчитана на работу дома.

Тренировочные привычки

«Женский Клуб» посвящён регулярности занятий и комплексному подходу к фитнесу. Среди его тем — мотивация, дисциплина и работа с мышлением. Профессиональные советы входят в содержание этой программы.