Можно купить 80 ₽ 282 ₽ −72%
Орех круче всех!
О чём курс
Двенадцатидневный интенсив сфокусирован на проработке ягодичных мышц и создании персонального плана тренировок. Материал включает теоретическую базу по биомеханике упражнений и ежедневную практическую часть. В ходе программы вы освоите техники работы с инвентарем для восстановления и тренировок, научитесь выстраивать нагрузку и закрепите знания через выполнение домашних заданий. В результате вы получите готовую систему занятий, ориентированную на развитие целевой группы мышц.
Программа обучения
- Теоретические уроки по тренировке ягодиц (2 раза в день)
- Практические уроки с упражнениями (2 раза в день)
- Прямые эфиры с разбором тем
- Домашние задания
- Составление индивидуального плана тренировок
- Блок готовых тренировок (для VIP-участников)
- Рекомендации по тренировочному процессу
Складчина создана 22 января 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 1 000 ₽ 14 900 ₽ −93%
Капсула
Анастасия Долинская
Можно купить 146 ₽ 990 ₽ −85%
Воин Спарты 2.0
Игорь Войтенко
Можно купить 108 ₽ 2 900 ₽ −96%
Секреты здоровой шеи 5.0
Александра Бонина
Можно купить 80 ₽ 1 999 ₽ −96%
Эффективная программа похудения "Турботон"
Елена Александрова
Серия · 2 выпуска82 ₽ 2 990 ₽ −97%
Гантельная гимнастика 2.0
Роман ПомазановП
Можно купить 240 ₽ 3 800 ₽ −94%
Программа похудания FIT FOR YOU
Оксана Самойлова
Предзаказ 4 500 ₽
Онлайн-клуб здоровья Устиновой
Ольга Устинова, Юрий Устинов
Предзаказ 107 ₽ 2 000 ₽ −95%
Марафон красивые колени за 21 день
Леля Савосина
Серия · 3 выпуска985 ₽ 5 432 ₽ −82%
Тазовое дно. Женское здоровье
Валентина Пуляхина
Предзаказ 32 990 ₽
Вакуум стройности
Надежда ФридманК
Можно купить 302 ₽
Комплексная тренировка по функциональной растяжке и гибкости
Анастасия Лутай 224 ₽ 900 ₽