Базовый курс по Воркауту V2.0

Системный подход к тренировкам с собственным весом, который решает проблему отсутствия структурированного плана занятий для атлетов начального и среднего уровня. Вместо хаотичных упражнений вы получаете библиотеку из более чем 80 видеоуроков, где каждое движение показано с двух ракурсов с детальным разбором техники. Программа разделена на три функциональные группы — тянущие, толкающие и упражнения на мышцы кора, — каждая из которых адаптирована под четыре уровня физической подготовки. В зависимости от целей — будь то рост общей силы, проработка целевой группы мышц или подготовка базы для сложных силовых элементов — вы подбираете свою стратегию тренировок, опираясь на понятную навигацию внутри курса.