Пилатес каждый день

Тридцатиминутные тренировки позволяют поддерживать форму, даже если у вас нет времени на полноценные часовые занятия. Елена Волкова разработала сбалансированную программу, которая задействует все группы мышц и подходит для ежедневного выполнения.

Внутри курса — 15 видеоуроков (10 оригинальных и 5 новых), которые требуют из оборудования только коврик. Программа адаптирована под разный уровень подготовки: для новичков предусмотрены облегченные версии упражнений и дополнительные паузы, а продвинутые участники могут увеличивать интенсивность и количество подходов.

Регулярная практика 3–5 раз в неделю помогает укрепить мышечный корсет, улучшить координацию, снять хроническое напряжение и настроить организм на оптимальную работу в течение дня.