Про колени. Свободное движение без боли в коленях

Name: Про колени. Свободное движение без боли в коленях
Price: 168 RUB
Availability: InStock

55 участников

ЕВ Автор Елена Волкова Школа Школа движения

О чём курс

Избавьтесь от дискомфорта в суставах, разобравшись в их анатомии и принципах безопасного движения. Курс фокусируется на биомеханике коленного сустава, объясняя, как работают связки, мениски и надколенник в разных плоскостях. Вы узнаете, как устроена динамическая стабилизация, и получите набор упражнений для улучшения двигательного контроля. Материал будет полезен тем, кто хочет понять причины боли и научиться самостоятельно составлять тренировки для восстановления подвижности коленей.

Программа обучения

Теория:
- Самые распространённые повреждения области колена
- Безопасность и меры предосторожности
- Анатомия. Костные структуры сустава
- Мениски и связки
- Функции Коленного сустава
- Мобильность. Основные движения
- Движение мениска и надколенника
- Выравнивание коленного сустава во всех плоскостях
- Локальные стабилизаторы
- Динамическая стабилизация коленного сустава
Практика:
- Упражнения для улучшения двигательного контроля к каждому теоретическому блоку
- Принципы создания упражнений для коленного сустава

Складчина создана 10 августа 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЕВ Елена Волкова Все материалы

Г Гибкая сила. Упругое и подтянутое тело без боли и травм 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Про походку 226 ₽ 3 760 ₽ −94%

Про тазобедренный сустав 158 ₽ 6 200 ₽ −97%

Онлайн-клуб ДвиЖиви-2 136 ₽ 1 490 ₽ −91%

Вакуум. Мифы и правда 122 ₽

ПРО Вакуум 224 ₽ 1 900 ₽ −88%

Про центр 186 ₽ 6 200 ₽ −97%Г Гибкий позвоночник и свободное тело 152 ₽ 1 520 ₽ −90%У Уроки движения. Модуль «Стабилизация»: Идеальная осанка и тонус мышц 232 ₽ 2 300 ₽ −90%П Про тазовое дно 300 ₽ 3 900 ₽ −92%П ПРО сколиоз и миофасциальные цепи 558 ₽ 8 500 ₽ −93%

Про ТБС. Здоровые и гибкие тазобедренные суставы 126 ₽ 3 500 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 168 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».