Складчина Каталог
Мои курсы

Гибкий позвоночник и свободное тело

31 участник
ЕВ Автор Елена Волкова

О чём курс

Вам больше не нужно через боль тянуть мышцы, чтобы почувствовать лёгкость в теле — здесь используется метод мягкой мобилизации суставов. Вместо классического стретчинга вы освоите работу со спиральными движениями и диафрагмальным дыханием, которые отключают защитный стретч-рефлекс нервной системы. Это позволяет расслабить глубокие мышечные зажимы и увеличить амплитуду движений естественным путём. Программа состоит из 10 практических видеоуроков, которые помогают снять накопившееся напряжение, улучшить кровообращение и вернуть суставам подвижность, комфортную для повседневной жизни или спортивных нагрузок.

Программа обучения

  • Урок 1. Мягкая мобилизация суставов (30–40 минут)
  • Урок 2. Мягкая мобилизация суставов (30–40 минут)
  • Урок 3. Мягкая мобилизация суставов (30–40 минут)
  • Урок 4. Мягкая мобилизация суставов (30–40 минут)
  • Урок 5. Мягкая мобилизация суставов (30–40 минут)
  • Урок 6. Мягкая мобилизация суставов (30–40 минут)
  • Урок 7. Мягкая мобилизация суставов (30–40 минут)
  • Урок 8. Мягкая мобилизация суставов (30–40 минут)
  • Урок 9. Мягкая мобилизация суставов (30–40 минут)
  • Урок 10. Мягкая мобилизация суставов (30–40 минут)
Складчина создана 16 июля 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Упражнения для осанки
Проблемы
Боли в спине

Другие материалы автора 12

ЕВ Елена Волкова Все материалы
Про стопы Про стопы 238 ₽ 3 900 ₽ −94%Искусство Движения Искусство Движения 112 ₽ 4 400 ₽ −97%Осознанное движение Осознанное движение 152 ₽ 4 940 ₽ −97%Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online 268 ₽ 3 900 ₽ −93%Про грушевидные Про грушевидные 316 ₽ 6 200 ₽ −95%Про дыхание Про дыхание 134 ₽ 3 900 ₽ −97%Про тазобедренный сустав Про тазобедренный сустав 158 ₽ 6 200 ₽ −97%П ПРО сколиоз и миофасциальные цепи 558 ₽ 8 500 ₽ −93%П Про тазовое дно 300 ₽ 3 900 ₽ −92%ПРО таз и крестец ПРО таз и крестец 106 ₽ 3 900 ₽ −97%П Пилатес на каждый день 80 ₽ 950 ₽ −92%Здоровье Височно-нижнечелюстного сустава по методу Фельденкрайза Здоровье Височно-нижнечелюстного сустава по методу Фельденкрайза 80 ₽ 1 900 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Осанка: архитектура здорового тела Предзаказ
574 ₽ 6 900 ₽ −92%
Оплатили 11

Осанка: архитектура здорового тела

Елена Беляева
Здоровье позвоночника Можно купить
130 ₽
Оплатили 85

Здоровье позвоночника

Шилов
Снижение веса по-умному и как быстро убрать живот Предзаказ
250 ₽ 5 300 ₽ −95%
Оплатили 27

Снижение веса по-умному и как быстро убрать живот

Роман Помазанов
Осанка. Живот. Холка. Треугольник старости Можно купить
198 ₽ 3 590 ₽ −94%
Оплатили 48

Осанка. Живот. Холка. Треугольник старости

Егор ЗаЗОЖ
Моделирование лица и коррекция эстетических изменений Предзаказ
1 004 ₽ 15 000 ₽ −93%

Моделирование лица и коррекция эстетических изменений

Екатерина Воронова
П
Предзаказ
963 ₽ 11 900 ₽ −92%

Практикум: Позвоночник и верхние конечности

Иван Шадрин
152 ₽ 1 520 ₽