Торчащие ребра: биомеханика, тестирование и коррекция

36 участников

О чём курс

Торчащие ребра можно скорректировать без хирургического вмешательства, если понимать биомеханику движения грудной клетки. В материале разбираются конкретные стратегии работы с деформацией, которые помогают вернуть ребра в физиологическое положение.

Внутри вы найдете методы тестирования грудной клетки, которые позволяют определить тип деформации и необходимость коррекции. Автор предлагает комплексный набор упражнений: от мобилизационных и дыхательных до силовых, адаптированных под три разных типа торчащих ребер. Также разбираются базовые маневры для рефлекторного опускания ребер и способы работы с психосоматическими рефлексами, влияющими на статику тела. Весь процесс выстроен по принципу прогрессии: обучение начинается с простых положений лежа и переходит к динамическим нагрузкам стоя.

Программа обучения

  • Когда нужна коррекция, а когда нет. Методы проверки.
  • Три типа торчащих рёбер и соответствующие стратегии исправления.
  • Три этапа коррекции.
  • Тестирование грудной клетки:
    • Анализ 4 камер и трёх зон грудной клетки.
    • Тестирование сжатия и расширения различных участков.
  • Упражнения для трёх типов деформации нижних рёбер:
    • Мобилизационные.
    • Позиционные.
    • Силовые.
    • Дыхательные.
  • Психосоматические рефлексы:
    • Два базовых рефлекса и методы их ингибиции при патологии.
  • Маневры для коррекции:
    • Два базовых маневра рефлекторного опускания рёбер.
    • Собирание низа живота.
  • Прогрессия упражнений: от положения лёжа и сидя к работе стоя, в динамике и базовых движениях.
Складчина создана 16 марта 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Адекватная тренировка мышц кора Адекватная тренировка мышц кора 136 ₽ 1 250 ₽ −89%Обучающая сессия по работе с дыханием Обучающая сессия по работе с дыханием 80 ₽ 1 460 ₽ −95%Центр тяжести и зажатые икроножные мышцы Центр тяжести и зажатые икроножные мышцы 98 ₽ 1 440 ₽ −93%От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора 174 ₽ 3 400 ₽ −95%Терапевтические упражнения для улучшения качества жизни Терапевтические упражнения для улучшения качества жизни 104 ₽ 2 500 ₽ −96%Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли 80 ₽ 2 040 ₽ −96%От мышц к навыкам: марафон 2. Навыки таза и ног От мышц к навыкам: марафон 2. Навыки таза и ног 148 ₽ 2 800 ₽ −95%Пирамида осанки. Активация ягодиц, осевое вытяжение, регулирование давления Пирамида осанки. Активация ягодиц, осевое вытяжение, регулирование давления 138 ₽ 2 500 ₽ −94%Нарушения осанки и развитие мобильности методами регулирования давления Нарушения осанки и развитие мобильности методами регулирования давления 218 ₽ 2 950 ₽ −93%Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 2. Коррекция во фронтальной и поперечной плоскости Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 2. Коррекция во фронтальной и поперечной плоскости 300 ₽ 4 400 ₽ −93%Центр тяжести: глубокое исследование. Мастер-класс 1: Центр тяжести и Hallux Valgus Центр тяжести: глубокое исследование. Мастер-класс 1: Центр тяжести и Hallux Valgus 94 ₽ 1 440 ₽ −93%Стопа сверху вниз и снизу вверх Стопа сверху вниз и снизу вверх 194 ₽ 2 900 ₽ −93%
280 ₽ 3 815 ₽