Скачать курс «Торчащие ребра: биомеханика, тестирование и коррекция» — Александр Волоткевич | Отзывы | Складчина

Торчащие ребра: биомеханика, тестирование и коррекция

0/5 ·
Создан: 16 марта 2025 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Торчащие ребра можно скорректировать без хирургического вмешательства, если понимать биомеханику движения грудной клетки. В материале разбираются конкретные стратегии работы с деформацией, которые помогают вернуть ребра в физиологическое положение.

Внутри вы найдете методы тестирования грудной клетки, которые позволяют определить тип деформации и необходимость коррекции. Автор предлагает комплексный набор упражнений: от мобилизационных и дыхательных до силовых, адаптированных под три разных типа торчащих ребер. Также разбираются базовые маневры для рефлекторного опускания ребер и способы работы с психосоматическими рефлексами, влияющими на статику тела. Весь процесс выстроен по принципу прогрессии: обучение начинается с простых положений лежа и переходит к динамическим нагрузкам стоя.

Другие материалы автора

Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 1. Сагиттальная плоскость
300 ₽ 4 400 ₽ −93%
4.7

Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 1. Сагиттальная плоскость

Александр Волоткевич
Приседания и хинч: реабилитация и тренировка таза и нижних конечностей
456 ₽ 4 400 ₽ −90%

Приседания и хинч: реабилитация и тренировка таза и нижних конечностей

Александр Волоткевич
Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага
150 ₽ 2 800 ₽ −95%

Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага

Александр Волоткевич
Регулировка внутрибрюшного давления. Выстраивание грудной клетки над тазом. Истинный кор и плиометрика. Клеточное дыхание
104 ₽ 2 200 ₽ −95%

Регулировка внутрибрюшного давления. Выстраивание грудной клетки над тазом. Истинный кор и плиометрика. Клеточное дыхание

Александр Волоткевич
Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой
80 ₽ 2 200 ₽ −96%

Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой

Александр Волоткевич
Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 2 месяц
830 ₽ 4 500 ₽ −82%

Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 2 месяц

Александр Волоткевич
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Фитнес курс для здоровья
198 ₽ 2 000 ₽ −90%

Фитнес курс для здоровья

Юлия Iron
Полная методика восстановления позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата
462 ₽

Полная методика восстановления позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата

Антон Алексеев