Складчина Каталог
Мои курсы

Торчащие ребра: биомеханика, тестирование и коррекция

36 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Торчащие ребра можно скорректировать без хирургического вмешательства, если понимать биомеханику движения грудной клетки. В материале разбираются конкретные стратегии работы с деформацией, которые помогают вернуть ребра в физиологическое положение.

Внутри вы найдете методы тестирования грудной клетки, которые позволяют определить тип деформации и необходимость коррекции. Автор предлагает комплексный набор упражнений: от мобилизационных и дыхательных до силовых, адаптированных под три разных типа торчащих ребер. Также разбираются базовые маневры для рефлекторного опускания ребер и способы работы с психосоматическими рефлексами, влияющими на статику тела. Весь процесс выстроен по принципу прогрессии: обучение начинается с простых положений лежа и переходит к динамическим нагрузкам стоя.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Когда нужна коррекция, а когда нет. Методы проверки.
  • Три типа торчащих рёбер и соответствующие стратегии исправления.
  • Три этапа коррекции.
  • Тестирование грудной клетки:
    • Анализ 4 камер и трёх зон грудной клетки.
    • Тестирование сжатия и расширения различных участков.
  • Упражнения для трёх типов деформации нижних рёбер:
    • Мобилизационные.
    • Позиционные.
    • Силовые.
    • Дыхательные.
  • Психосоматические рефлексы:
    • Два базовых рефлекса и методы их ингибиции при патологии.
  • Маневры для коррекции:
    • Два базовых маневра рефлекторного опускания рёбер.
    • Собирание низа живота.
  • Прогрессия упражнений: от положения лёжа и сидя к работе стоя, в динамике и базовых движениях.
Складчина создана 16 марта 2025 г.

Теги курса

Проблемы
Нарушение осанки

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
90/90 главное упражнение фитнеса, йоги и реабилитации. Позиционирование диафрагмы 90/90 главное упражнение фитнеса, йоги и реабилитации. Позиционирование диафрагмы 96 ₽ 2 500 ₽ −96%Центр тяжести: глубокое исследование. Мастер-класс 1: Центр тяжести и Hallux Valgus Центр тяжести: глубокое исследование. Мастер-класс 1: Центр тяжести и Hallux Valgus 94 ₽ 1 440 ₽ −93%Планка: известная и не очень. От формы к содержанию Планка: известная и не очень. От формы к содержанию 112 ₽ 2 400 ₽ −95%Красивые ягодицы. Импиджмент ТБС. Синдром грушевидной мышцы Красивые ягодицы. Импиджмент ТБС. Синдром грушевидной мышцы 320 ₽ 3 500 ₽ −91%От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора 174 ₽ 3 400 ₽ −95%Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия 244 ₽ 2 950 ₽ −92%Стопа: треугольник опоры и распределения нагрузки Стопа: треугольник опоры и распределения нагрузки 80 ₽ 1 460 ₽ −95%Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике 212 ₽ 2 950 ₽ −93%Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза 116 ₽ 2 200 ₽ −95%Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой 80 ₽ 2 200 ₽ −96%Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом 278 ₽ 4 400 ₽ −94%Плечи: здоровье и эстетика Плечи: здоровье и эстетика 174 ₽ 1 460 ₽ −88%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

280 ₽ 3 815 ₽