Сутулости нет за 21 день

Name: Сутулости нет за 21 день
Price: 342 RUB
Availability: InStock

39 участников

О чём курс

За три недели вы перестроите мышечный корсет, чтобы избавиться от сутулости и «холки» без посещения залов и сложного оборудования. Авторская методика фокусируется на биомеханике тела, позволяя убрать хроническую боль в шее и грудном отделе, даже при наличии протрузий или грыж.

Внутри программы — пошаговая работа с осанкой через систему тренировок трех уровней сложности, упражнения на мобильность и самодиагностику. Вы научитесь правильно организовать рабочее пространство, освоите техники самомассажа и разберетесь, как состояние стоп влияет на положение плеч и поясницы. Финал курса дает готовую базу из 70 упражнений для самостоятельного поддержания здоровья спины и формирования программы тренировок под личные потребности.

Программа обучения

Вводный блок
- 1. Какой инвентарь необходим для здоровой осанки
- 1. Инструкция: как пройти курс и получить максимум пользы
- 1. Биомеханика сутулости – простыми словами, откуда берется сутулость и как с ней бороться
- 1. Биомеханика походки – походка, как фундамент нашей осанки
1 Блок
- 1. Нейтральная ось – что это такое, и почему это важно для быстрого достижения результата
- 1. Самодиагностика шейного отдела - тесты на выявление скрытых проблем с шеей
- 1. Самодиагностика грудного отдела - тесты на выявление скрытых проблем в этой области
- 6 тренировок 1-го уровня сложности
2 Блок
- 1. Как осанка влияет на весь наш организм, на боль в теле, на работу внутренних органов
- 1. Здоровые стопы - залог правильной осанки
- 1. Самомассаж – способ, как расслабить самостоятельно спину
- 1. Как организовать рабочее пространство для заботы о здоровье
- 6 тренировок 2-го уровня сложности
3 Блок
- 7 тренировок 3-го уровня сложности
Блок для самостоятельной работы после курса
- 1. Как составлять себе программы тренировок самостоятельно
- 1. Подробная инструкция: как подобрать упражнения под свою проблему
Бонусный блок
- 70 упражнений от сутулости (укрепление, мобилизация, растяжка)
- 13 полноценных тренировок (ЛФК для грудного отдела, тренировки на спину, поясницу, мобильность, работу с инвентарем)

Складчина создана 26 июля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ВМ Виктор Макарьин Все материалы

Б Библиотека для исправления осанки 695 ₽ 2 500 ₽ −72%

Массаж 94 ₽ 1 390 ₽ −93%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 342 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».