Мышцы тазового дна

Недержание, боли в пояснице и диастаз часто связаны со слабостью мышц тазового дна, которые требуют не столько закачки, сколько правильного включения в работу через дыхание и движение. Этот курс помогает восстановить интимное здоровье и тонус мышц живота, прорабатывая тело от стоп до диафрагмы. Внутри — 22 урока, направленных на осознанное управление мышцами тазового дна, улучшение кровотока в малом тазу и снятие избыточной нагрузки с суставов и спины. Вы научитесь интегрировать полученные навыки в повседневную жизнь и технику выполнения фитнес-упражнений, что позволит избавиться от последствий родовых процессов и вернуть уверенность в собственном теле.