4 этап восстановления здоровья: стопы, колени, ТБС, таз

Большая часть нейронов головного мозга человека задействована в управлении движениями — этот курс предлагает задействовать их ресурс для восстановления стоп, коленей, тазобедренных суставов и таза. В отличие от фитнеса, здесь не нужно тренироваться через боль или многократные повторения. Работа строится на осознанных движениях в зоне комфорта, которые занимают от 20 до 50 минут в неделю. Фокус внимания переносится с внешнего результата на внутренние ощущения, что помогает развивать нейронные связи и управлять телом как единой системой, а не просто тренировать мышцы на выносливость.