Складчина Каталог
Мои курсы

Холка (вдовий горб) и грудной кифоз

2,0 43 участника
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Избыточное напряжение в шейно-грудном отделе, проявляющееся как «вдовий горб», и выраженный грудной кифоз корректируются через работу с нейрососудистой трофикой и принципами DNS-реабилитации. В этом материале разбираются техники восстановления осанки, которые помогают снять хроническую нагрузку с позвоночника и улучшить состояние тканей в проблемной зоне. Вы узнаете, как анатомически корректно воздействовать на глубокие мышцы спины и шеи, чтобы устранить первопричины формирования холки, а не просто симптомы. Вебинар будет полезен людям с нарушениями осанки и специалистам по фитнесу, ищущим прикладные методы реабилитации.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Понятие холки и грудного кифоза в контексте нейрососудистой трофики
  • Механика формирования «вдовьего горба»
  • Практические техники реабилитационного фитнеса для коррекции осанки
  • Принципы DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) в работе с шейно-грудным отделом
Складчина создана 29 марта 2025 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

Проблемы
Плохая осанка

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Тестирование и оценка клиента Тестирование и оценка клиента 326 ₽ 4 400 ₽ −93%От мышц к навыкам: марафон 2. Навыки таза и ног От мышц к навыкам: марафон 2. Навыки таза и ног 148 ₽ 2 800 ₽ −95%Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники 142 ₽ 2 380 ₽ −94%Восстановление эстетики живота и грудной клетки Восстановление эстетики живота и грудной клетки 80 ₽ 1 450 ₽ −94%Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли 80 ₽ 2 040 ₽ −96%Адекватная тренировка мышц кора Адекватная тренировка мышц кора 136 ₽ 1 250 ₽ −89%Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром 230 ₽ 2 770 ₽ −92%Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике 212 ₽ 2 950 ₽ −93%Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 3. Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии Модулей: 3 · Материалы отдельноТренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага 150 ₽ 2 800 ₽ −95%Грудная клетка. Биомеханика, эстетика, тестирование, упражнения Грудная клетка. Биомеханика, эстетика, тестирование, упражнения 238 ₽ 4 400 ₽ −95%Пирамида осанки. Активация ягодиц, осевое вытяжение, регулирование давления Пирамида осанки. Активация ягодиц, осевое вытяжение, регулирование давления 138 ₽ 2 500 ₽ −94%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

106 ₽ 1 460 ₽