S
Можно купить 80 ₽
Стретчинг
О чём курс
Прямой эфир о том, как правильно работать с гибкостью тела без травм. В течение часа разбираются техники пассивного стретчинга, методы глубокого расслабления и удлинения мышц, а также упражнения для развития мобильности суставов, необходимые для освоения шпагата.
Программа обучения
- Пассивный стретчинг: основные техники и принципы
- Методы расслабления и удлинения мышц
- Мобилизационные упражнения для суставов
- Подготовка к шпагату
Складчина создана 11 марта 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Другие материалы автора 3
СС Станислав Свобода Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 288 ₽ 3 590 ₽ −92%
Слинги в движении: качества фасции
Алёна Решетова
Можно купить 574 ₽ 6 500 ₽ −91%
Уроки растяжки для новичков и продолжающих
Кристина Думанская
Можно купить 1 600 ₽ 22 400 ₽ −93%
Преображение
Асель Елеуова
Можно купить 80 ₽ 930 ₽ −91%
Всё о поперечном шпагате (самоконасане)
Вячеслав ГуцалюкО
Можно купить 192 ₽
Онлайн курс развития гибкости и сексуальности
Лиза Буданова
Можно купить 150 ₽ 1 150 ₽ −87%
Развитие выворотности тазобедренных суставов. Часть 3
Инна Яромова
Можно купить 80 ₽ 3 036 ₽ −97%
Анти-шпагат. Безопасная растяжка всего тела для молодости и здоровья
Анастасия Табина
Серия · 3 выпуска189 ₽ 11 000 ₽ −98%
Продвинутая группа
Екатерина ФедороваР
Можно купить 80 ₽ 3 240 ₽ −98%
Развитие гибкости
Вячеслав КомахаМ
Предзаказ 2 200 ₽
Мастер-класс Разминки-разогрев Тариф Все разминки
Инна Гинкевич
Можно купить 126 ₽ 7 500 ₽ −98%
Ноги как у балерины
Анастасия Исаева 40 ₽ 720 ₽