Предзаказ 41 ₽
ТБС и Ягодицы. Функционал
О чём курс
Ягодицы часто тренируют с помощью однотипных упражнений, которые не учитывают реальную механику движения, делая процесс малоэффективным. Этот эфир разбирает истинную роль ягодичных мышц в организме и объясняет, как перестроить тренировки для достижения эстетичного вида и реальной функциональности. Вы узнаете, почему привычные методы прокачки могут быть бесполезными, и как правильно включить ягодицы в работу с помощью осознанного функционального подхода.
Программа обучения
- Разбор анатомической роли ягодичных мышц
- Анализ часто встречающихся ошибок в тренировках
- Принципы построения функциональных и безопасных упражнений
- Ответы на вопросы о связи тазобедренных суставов и ягодиц
Складчина создана 20 сентября 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Другие материалы автора 3
СС Станислав Свобода Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ П
Предзаказ 0 ₽
Программа тренировок на массу Эффективный минимум
Алексей ШреддерК
Предзаказ 1 195 ₽ 15 900 ₽ −92%
Как превратить жир в мышцы за 3 месяца
Яна Smith-КузнецоваФ
Предзаказ 7 056 ₽ 60 000 ₽ −88%
Фитнес-тренер
Владислав Николайко, Александр Бурлаков
Можно купить 80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Тренировки по абонементу: Февраль 2022
Виктория БоровскаяП
Можно купить 80 ₽ 500 ₽ −84%
Подписка на Канал YETI
Evolution Yeti
Можно купить 132 ₽ 1 900 ₽ −93%
Оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес-тренера
Андрей Богатырев, Александр СеменовД
Можно купить 40 ₽ 99 ₽ −60%
Домашние тренировки
Полина Будина
Можно купить 198 ₽ 490 ₽ −60%
Укрепляем ноги дома
Гога ТупурияЯ
Серия · 2 выпуска580 ₽ 3 000 ₽ −81%
Ягодицы коррекция
Татьяна РоманенкоБ
Предзаказ 248 ₽ 5 900 ₽ −96%
Биомеханика
Роман Овчаров
500 ₽ 720 ₽