Держим спину!

Спина ноет к концу дня, а сил не остается даже на привычные дела — этот экспресс-курс убирает зажимы в шее, лопатках и пояснице за короткие ежедневные тренировки. Это выжимка упражнений из закрытого клуба осанки, которая помогает исправить сутулость и укрепить мышечный корсет.

Программа состоит из 16 тренировок длительностью от 3 до 8 минут, рассчитанных на 4 недели занятий. Помимо работы с осанкой, курс включает упражнения, которые дополнительно тонизируют пресс и ягодицы. Подход подойдет тем, кто ведет сидячий образ жизни, много времени проводит за рулем или испытывает физическую нагрузку из-за ухода за детьми. Итогом занятий станет избавление от постоянного дискомфорта в спине и выработка привычки держать осанку без лишних усилий.