Продольный шпагат и функциональная растяжка

Плюсы: Упражнения хорошие, легко выполнимые, подходят для поддержания формы без прыжков и интенсивных нагрузок.

Минусы: Очень низкое качество съемки: видео снято на телефон, трясущимися руками и при плохом освещении. Заявленное место съемки не соответствует действительности. Продукт не стоит своей полной стоимости, заявленные результаты сомнительны.

Минусы: В курсе не хватает промежуточных, упрощенных упражнений для людей с низкой гибкостью, автор не предлагает наглядных решений (использование инвентаря: кирпичей, лент). Упражнения сменяются слишком быстро, а в теоретической части много самопиара и повторов из других материалов автора.

Минусы: Качество съемки отвратительное: камера прыгает, автор постоянно находится в тени, виден только силуэт, из-за чего сложно разглядеть выполнение упражнений. Звук ужасный, речь невнятная. Материал не подходит для новичков: первая часть упражнений слишком простая, а вторая требует хорошей растяжки, что может привести к травмам без подготовки.