Гибкость и растяжка

Name: Гибкость и растяжка
Price: 948 RUB
Availability: InStock

14 участников

О чём курс

Двухнедельная программа помогает вернуть телу подвижность и снять хроническое мышечное напряжение, накопившееся из-за сидячего образа жизни. Тренировки сфокусированы на развитии мобильности суставов, улучшении осанки и укреплении мышц через работу с дыханием и динамические движения.

Внутри курса — 12 занятий длительностью от 22 до 30 минут, которые разбиты на два этапа: первая неделя посвящена активному вытяжению, вторая — силовой растяжке. Такой формат подходит тем, кто хочет сбалансировать физическое состояние, сочетая расслабление с развитием силы и гибкости без необходимости выделять на спорт часы свободного времени.

Программа обучения

Неделя 1: Работа с гибкостью и вытяжением через динамичные движения и дыхательные практики
Неделя 2: Работа с силовой растяжкой
Всего: 12 тренировок (по 6 занятий в неделю, длительностью от 22 до 30 минут каждое)

Складчина создана 5 декабря 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 948 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».