О чём курс

Нормализуйте самочувствие в период менопаузы через комплексный подход к образу жизни. Программа помогает справиться с приливами, восстановить уровень энергии, нормализовать вес и укрепить интимное здоровье без изнурительных нагрузок.

Внутри — 14 дней ежедневных практик, включая зарядки для разных уровней подготовки, упражнения для мышц тазового дна и спины, а также лекционный блок от экспертов в гинекологии и эндокринологии. Особое внимание уделено профилактике остеопороза, восстановлению слизистых оболочек и коррекции питания в климактерический период.

Программа обучения

  • 14 дней ежедневных заданий (последовательное погружение)
  • Блок тренировок:
    • Зарядки (адаптированные для разных уровней подготовки)
    • Упражнения для мышц тазового дна
    • Комплексы для здоровой спины
    • Лимфодренажные тренировки
    • Безопасные активные тренировки
    • Практики для шеи
  • Блок теории:
    • Лекция о режиме дня и сна
    • Лекция о питании и нутрицевтиках
    • Лекция об интимном здоровье
    • Лекция от гинеколога-онколога-эндокринолога
  • Дополнительные практики:
    • Мьюинг
    • Лимфодренажный душ
Складчина создана 3 марта 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Профессии

Другие материалы автора 2

ЖТ Женя Трянина Все материалы
869 ₽ 3 990 ₽