Домашние тренировки

Name: Домашние тренировки
Price: 40 RUB
Availability: InStock

5 участников

О чём курс

Привести тело в тонус и улучшить физическую форму можно без дорогостоящих абонементов в спортзал, используя только пространство собственной гостиной. Программа построена на осознанной работе с собственным весом и минимальным спортивным инвентарем, что позволяет эффективно укрепить мышечный корсет и исправить осанку. Автор курса, дипломированный педагог по физкультуре и КМС, объясняет биомеханику движений, чтобы домашние занятия были безопасными и приносили результат.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Урок 1. Расслабление МФР.
Урок 2. Зарядка для пробуждения.
Урок 3. Силовая АБС.
Урок 4. Здоровая осанка.
Урок 5. Растяжка для начинающих.
Урок 6. Фулбади без оборудования.
Урок 7. Тренировка ягодиц с фитнес-резинками.
Урок 8. Тренировка ног с фитнес-резинками.
Урок 9. Тренировка рук с фитнес-резинками.
Урок 10. Фулбади с гантелями.
Урок 11. Тренировка на выносливость.
Урок 12. Убираем валик внизу живота.

Складчина создана 8 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ПБ Полина Будина Все материалы

Функциональный тренинг 40 ₽ 41 ₽ −2%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».