Функциональный тренинг

О курсе

Вы выполните круговые тренировки, силовые комплексы и упражнения в формате Super sculpt. Эти упражнения дают интенсивную нагрузку, укрепляют основные группы мышц и помогают сформировать спортивный силуэт.

Для кого

Программа рассчитана на тех, кто:

• хочет развить силу тела и ощущать уверенность в движениях;
• стремится повысить выносливость для повседневной активности;
• планирует сделать тело более гибким, подвижным и готовым к нагрузкам.

Что даёт курс

Обучение помогает выстроить сбалансированную систему занятий. В материалах рассматриваются:

• правила распределения нагрузки между мышцами рук, ног, спины и корпуса;
• техники выполнения упражнений на руки для контроля движений;
• тренировочные форматы для укрепления мышц спины;
• динамические упражнения для проработки ягодичных мышц;
• особенности круговых и функциональных занятий.

Об авторе

Полина Будина — дипломированный фитнес-тренер и преподаватель физической культуры. Является КМС, более 8 лет посвятила подводному спорту и имеет в активе свыше 140 медалей.