PROЯгодицы

О чём курс

Курс «PROЯгодицы» разбирает анатомию, биомеханику и технику упражнений для осознанного построения тренировочного процесса. Материал объясняет, как функционируют ягодичные мышцы, от чего зависит их форма и почему одни и те же движения у разных людей дают разный результат.

Вы разберётесь, как выстроить тренировки с учётом индивидуальных особенностей, научитесь определять, что именно тренирует каждое движение, и сможете корректировать технику, если упражнение работает не так, как ожидалось.

Что внутри

Обучение объединяет теорию и прикладную практику:

• теоретическая база по биомеханике и анатомии ягодичных мышц;
• правила подбора упражнений под индивидуальное строение тела;
• разборы техники выполнения тренировочных движений;
• адаптация и исправление техники упражнений на практике.

Формат

Курс состоит из 6 видеоуроков, которые можно изучать в удобном темпе. Материалы предоставляются в бессрочный доступ, предусмотрены разбор интересующих упражнений с экспертом, ответы на вопросы по технике и сертификат участника.