Outdoor тренировки. Комбинированные тренировки: элементы CrossFit, функционального многоборья

Расширьте арсенал тренировочных методов, внедрив в работу элементы функционального многоборья и CrossFit на открытом воздухе. Курс обучает эффективному использованию веса собственного тела, беговых нагрузок и дополнительного оборудования — от мячей до специальных баров.

Внутри программы — детальный разбор форматов (EMOM, AMRAP, TABATA, AFAP), классификация физических качеств атлета и биомеханический анализ тяжелоатлетических, гимнастических и легкоатлетических движений. Материал включает блок по анатомии с наглядными схемами работы мышц и суставов, а также руководство по написанию тренировочных комплексов для разных уровней подготовки. Вы научитесь строить тренировочный процесс так, чтобы развивать все виды выносливости — от скоростной до силовой.