Outdoor тренировки. Комбинированные тренировки: элементы CrossFit, функционального многоборья

Name: Outdoor тренировки. Комбинированные тренировки: элементы CrossFit, функционального многоборья
Price: 300 RUB
Availability: PreOrder

ЮП Автор Юрий Покопцев Школа VP Fitness

О чём курс

Расширьте арсенал тренировочных методов, внедрив в работу элементы функционального многоборья и CrossFit на открытом воздухе. Курс обучает эффективному использованию веса собственного тела, беговых нагрузок и дополнительного оборудования — от мячей до специальных баров.

Внутри программы — детальный разбор форматов (EMOM, AMRAP, TABATA, AFAP), классификация физических качеств атлета и биомеханический анализ тяжелоатлетических, гимнастических и легкоатлетических движений. Материал включает блок по анатомии с наглядными схемами работы мышц и суставов, а также руководство по написанию тренировочных комплексов для разных уровней подготовки. Вы научитесь строить тренировочный процесс так, чтобы развивать все виды выносливости — от скоростной до силовой.

Программа обучения

Программа OutDoor тренинга:
- Разновидности OutDoor тренинга
  - Тренировки с весом собственного тела
  - Беговой тренинг
- Принципы построения тренировочного процесса в OutDoor тренинге
- Тренировки с дополнительным оборудованием (мячи, роллы, бары и т.д.)
- Разбор и постановка техники на основные мышечные группы
- Практическое написание тренировочных комплексов
Программа обучения «Комбинированный тренинг»:
- 10 физических качеств, которые необходимо развивать у любого атлета
- Детальный разбор форматов проводимых тренировок
  - Циклический тренинг
  - Круговой тренинг
  - Силовые комплексы
  - Гимнастические комплексы
- Принципы построения тренировочного процесса в комбинированном тренинге (EMOM, AFAP, AMRAP, CHEEPER, TABATA)
- Выносливость (общая, специальная: скоростная, координационная, силовая)
- Биомеханический анализ выполнения основных движений (тяжелоатлетические, гимнастические, легкоатлетические)
- Разбор и постановка техники в движениях направленной модальности
Бонусная глава: Анатомия выполнения упражнений (схема мышц, суставов и скелета)

Складчина создана 27 мая 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 3 950 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.