Складчина Каталог
Мои курсы

Создание объемной попы

5,0 44 участника
СО Автор Сергей Оларь Школа Easydin Academy

О чём курс

Всего за 8 минут вы освоите технику правильного сокращения ягодичных мышц, которая запускает активное кровообращение в целевой зоне. Этот подход направлен на проработку мышц без необходимости использования сложного оборудования, позволяя стимулировать их рост за счет интенсивной и осознанной нагрузки.

Программа обучения

  • 8-минутный комплекс упражнений для активации и сокращения ягодичных мышц
  • Методики усиления кровообращения в ягодичной области
Складчина создана 16 августа 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Тренер
Навыки
ФитнесТренировка ягодиц
Проблемы
Дряблые ягодицы

Другие материалы автора 12

СО Сергей Оларь Все материалы
Занятие в котором вы научитесь просто дышать Занятие в котором вы научитесь просто дышать 80 ₽ 190 ₽ −58%Для упругой груди Для упругой груди 40 ₽ 290 ₽ −86%Восстановление Аккермансии через биорезонанс и практики Восстановление Аккермансии через биорезонанс и практики 505 ₽ 9 900 ₽ −95%Закрытый канал Биодинамика Внедрение на 1 месяц Закрытый канал Биодинамика Внедрение на 1 месяц 43 ₽ 1 490 ₽ −97%Бот Микробиотик 2.0 Бот Микробиотик 2.0 1 918 ₽ 25 000 ₽ −92%Плоский живот и создание кубиков на животе Плоский живот и создание кубиков на животе 156 ₽ 1 290 ₽ −88%Худеем на стуле Худеем на стуле 80 ₽ 249 ₽ −68%Абонемент МАБС на 1 месяц Абонемент МАБС на 1 месяц 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Устранение попиных ушек, уменьшение объема в талии и бедрах Устранение попиных ушек, уменьшение объема в талии и бедрах 80 ₽ 449 ₽ −82%Создание легкой походки Создание легкой походки 144 ₽ 890 ₽ −84%Здоровье за минуту Здоровье за минуту 0 ₽ Быстрое похудение Быстрое похудение 80 ₽ 540 ₽ −85%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Растяжка для продолжающих. Full Body Pro Можно купить
244 ₽ 2 900 ₽ −92%
Оплатили 31

Растяжка для продолжающих. Full Body Pro

Анна Канюк
Проект АПОЛЛОН: Как привести свое тело к идеальным пропорциям Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
3.0
Оплатили 54

Проект АПОЛЛОН: Как привести свое тело к идеальным пропорциям

В. Луганский
У
Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
Оплатили 39

Универсальный комплекс лечебной гимнастики. Профилактика болезней позвоночника

П
Можно купить
234 ₽ 1 450 ₽ −84%
Оплатили 19

Программа тренировок фулбоди для новичков

Станислав Линдовер
ИПТ - летний пакет тренировок Предзаказ
4 312 ₽ 18 000 ₽ −76%

ИПТ - летний пакет тренировок

Physical Training
М
Серия · 2 выпуска
40 ₽ 398 ₽ −90%
Оплатили 51

Мужская Схема

Денис Борисов
40 ₽ 145 ₽