Складчина Каталог
Мои курсы

Основы современного питания

50 участников
СО Автор Сергей Оларь

О чём курс

Микробиота кишечника напрямую управляет уровнем энергии, состоянием кожи и гормональным фоном — здесь показывают, как восстановить этот баланс без радикальных диет. Вы научитесь расшифровывать 18 сигналов организма, указывающих на дефициты, и подберете рацион, который устраняет отеки и воспаления. Основной упор сделан на понимание функций ключевых бактерий и практический алгоритм из 6 шагов для самостоятельной настройки питания. Материал подойдет тем, кто хочет разобраться, какие продукты действительно работают на оздоровление, и научиться «читать» потребности своего тела через простые тесты и анализы.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Модуль: Основы микробиоты
    • 8 ключевых бактерий микробиоты и их роль
    • Процентное соотношение бактерий в кишечнике
    • Симптомы нехватки определенных бактерий
    • Восстановление баланса через питание
  • Модуль: Диагностика состояния
    • 18 сигналов тела о дефицитах и дисбалансе
    • 1 главный анализ для проверки состояния микробиоты
    • Бонус: тест на состояние микробиоты по коже
  • Модуль: Практика питания
    • Алгоритм анализа рациона из 6 шагов
    • 5 принципов питания для естественного восстановления
    • Продукты для питания микробиоты
    • Устранение отеков и воспалений через рацион
    • Бонус: правила употребления пищи современного человека
Складчина создана 25 марта 2025 г.

Теги курса

Профессии
Диетолог
Навыки
НутрициологияПитание
Проблемы
Нездоровое питаниеНарушение обмена

Другие материалы автора 12

СО Сергей Оларь Все материалы
Стоп-сколиоз Стоп-сколиоз 80 ₽ 249 ₽ −68%Комплекс похудения Сакральное дыхание Комплекс похудения Сакральное дыхание 89 ₽ 3 990 ₽ −98%Участие в международном исследовании коктейля Ильича Участие в международном исследовании коктейля Ильича 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Устранение фартука на животике Устранение фартука на животике 80 ₽ 340 ₽ −76%Коррекция симметрии таза Коррекция симметрии таза 80 ₽ 590 ₽ −86%Устранение попиных ушек, уменьшение объема в талии и бедрах Устранение попиных ушек, уменьшение объема в талии и бедрах 80 ₽ 449 ₽ −82%Создание легкой походки Создание легкой походки 144 ₽ 890 ₽ −84%Позвоночник под наблюдением Позвоночник под наблюдением 166 ₽ 4 900 ₽ −97%Быстрое похудение Быстрое похудение 80 ₽ 540 ₽ −85%7-дневная программа похудения RABALL 7-дневная программа похудения RABALL 248 ₽ 5 000 ₽ −95%Правильный сон Правильный сон 80 ₽ 1 490 ₽ −95%Базовое занятие на расслабление связок позвоночника Базовое занятие на расслабление связок позвоночника 80 ₽ 149 ₽ −46%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

116 ₽ 2 000 ₽