Здоровье за минуту

Name: Здоровье за минуту
Availability: PreOrder

77 участников

О чём курс

Система коротких упражнений, встраиваемых в повседневные дела для улучшения физического состояния без выделения дополнительного времени на тренировки. Программа состоит из 30 ежедневных микро-движений и дыхательных практик, которые выполняются во время выполнения привычных действий: от поездки в машине до приготовления еды или сна.

Внутри курса разбираются методики:

Активации мышц кора и пресса при сидячем образе жизни.
Дыхательных техник для улучшения работы легких и метаболизма.
Упражнений для коррекции осанки, устранения отечности и мышечных зажимов.
Приемов для поддержания тонуса кожи и коррекции эстетических проблем лица.

Результатом станет формирование привычки поддерживать тонус мышц и внутренних органов в ходе обычной бытовой активности.

Программа обучения

30 уроков-челленджей (по одному на каждый день):
- 1. Микроскручивания на пресс во время сидения.
- 1. Восстановление работы легких в транспорте.
- 1. Дренаж органов брюшной полости поперечной мышцей живота.
- 1. Устранение давления на сердце при ходьбе.
- 1. Техники против отеков и целлюлита перед сном.
- 1. Устранение жидкости из кишечника для свежести лица.
- 1. Баланс связок и суставов в ожидании.
- 1. Устранение застоев в ногах при перелетах.
- 1. Работа с грудной клеткой для упругости груди.
- 1. Активация функций печени.
- 1. Поднятие опущенного желудка для устранения морщин.
- 1. Коррекция асимметрии лица через положение таза.
- 1. Восстановление функций кишечника для состояния кожи.
- 1. Жиросжигающее дыхание во время еды.
- 1. Перекачка жидкости дыханием.
- 1. Балансировка мышечно-сухожильных цепей при готовке.
- 1. Тренировка мышц тазовой диафрагмы.
- 1. Укрепление мышц кора и бедер.
- 1. Устранение отеков ног при работе с телефоном.
- 1. Техника избавления от мышечной боли при бессоннице.
- 1. Техника бега Нейвок.
- 1. Поднимание купола плевры при работе за компьютером.
- 1. Расслабление брыжейки кишки для поясницы.
- 1. Тренировка большой ягодичной мышцы.
- 1. Сокращение косых мышц живота для формирования талии.
- 1. Поднятие уголков рта.
- 1. Тренировка сосудов ног.
- 1. Снятие спазма с лестничных мышц.
- 1. Нормализация венозного оттока для устранения мешков под глазами.
- 1. Укрепление мышц тазового дна.

Складчина создана 7 сентября 2024 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СО Сергей Оларь Все материалы

Восстановление зрения 80 ₽ 282 ₽ −72%

7-дневная программа похудения RABALL 248 ₽ 5 000 ₽ −95%

Комплекс похудения Сакральное дыхание 85 ₽ 3 990 ₽ −98%

Складка за 1 час 20 минут 80 ₽ 240 ₽ −67%

Научись устранять дефициты за неделю 173 ₽ 4 990 ₽ −97%

Основы современного питания 116 ₽ 2 000 ₽ −94%

Общий лимфодренаж тела, большой и полный 80 ₽ 560 ₽ −86%

Устранение целлюлита 126 ₽ 2 990 ₽ −96%

Клуб 7:07 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Устранение попиных ушек, уменьшение объема в талии и бедрах 80 ₽ 449 ₽ −82%

Раскрытие грудной клетки 80 ₽ 490 ₽ −84%

Для упругой груди 40 ₽ 290 ₽ −86%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Какой будет финальный взнос?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.