Складчина Каталог
Мои курсы

Функциональный живот

158 участников
ОА Автор Олег Агапэ

О чём курс

Вам нужен подтянутый живот, который не выпирает и не причиняет дискомфорт, даже если есть диастаз или проблемы с осанкой. Именно на коррекцию этих состояний направлен интенсив, где вместо изнурительных скручиваний акцент сделан на работу с мышцами кора, положением таза и внутренними органами.

Внутри разбираются механики устранения вздутия и застоя желчи, методы снятия хронического напряжения в пояснице и техники восстановления брюшной стенки после родов или из-за гиперлордоза. Вы пройдете путь от диагностики состояния мышц и дыхания до внедрения локомоторных упражнений в повседневную жизнь — в положении стоя, сидя или лежа. Финалом станет укрепление мышечного корсета и значительное улучшение визуального состояния живота и осанки.

Программа обучения

    1. Вводный вебинар: участники брюшной стенки и внутренние органы, понятие тонуса и сокращения мышцы, зависимость брюшной стенки от других органов
    1. Диагностика (домик, дыхание и тонус брюшной стенки)
    1. Активация мышц
    1. Освобождение поясницы
    1. Висцеральные органы
    1. Тазовая диафрагма
    1. Дыхание
    1. Локомоция (нейтральная позиция, локальные упражнения: стоя, сидя, лежа, на четвереньках, на одной ноге)
Складчина создана 24 мая 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Физиотерапевт
Навыки
Укрепление кора
Проблемы
Дряблый животСлабый пресс

Другие материалы автора 12

ОА Олег Агапэ Все материалы
Лаборатория Адаптации Лаборатория Адаптации 114 ₽ 1 500 ₽ −92%Ф Функциональная анатомия 900 ₽ 22 000 ₽ −96%Остеогинекология Остеогинекология 1 998 ₽ 45 000 ₽ −96%Семинар по психосоматике Семинар по психосоматике 1 320 ₽ 8 000 ₽ −84%Закрытый клуб остеопатической самокоррекции "Лаборатория адаптации". Декабрь 2023 Закрытый клуб остеопатической самокоррекции "Лаборатория адаптации". Декабрь 2023 130 ₽ 2 900 ₽ −96%Сам себе остеопат 2.0 Сам себе остеопат 2.0 1 147 ₽ 29 000 ₽ −96%Детокс марафон здорового человека Детокс марафон здорового человека 96 ₽ 2 023 ₽ −95%Метагимнастика: онлайн-самокоррекция, базовый уровень Метагимнастика: онлайн-самокоррекция, базовый уровень 156 ₽ 5 000 ₽ −97%Остеоэстетика. Методика естественного омоложения Остеоэстетика. Методика естественного омоложения 972 ₽ 21 000 ₽ −95%Как нутрициологу скорректировать фигуру клиента без труда Как нутрициологу скорректировать фигуру клиента без труда 106 ₽ 1 790 ₽ −94%Интенсив по краниосакральной самокоррекции Интенсив по краниосакральной самокоррекции 80 ₽ 2 500 ₽ −97%Секреты головного мозга Секреты головного мозга 270 ₽ 5 000 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Июнь 2023 Можно купить
232 ₽ 1 990 ₽ −88%
Оплатили 24

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Июнь 2023

Маша Блинова
Вкуснокнига. Полезные рецепты для всей семьи с КБЖУ Можно купить
180 ₽ 600 ₽ −70%
Оплатили 14

Вкуснокнига. Полезные рецепты для всей семьи с КБЖУ

ne.iz.takih
Клиент с проблемами спины Можно купить
106 ₽ 1 400 ₽ −92%
5.0
Оплатили 45

Клиент с проблемами спины

Антон Епифанов
Экспресс программы 1400 ккал и 1500 ккал на 2 недели Можно купить
510 ₽ 798 ₽ −36%
Оплатили 3

Экспресс программы 1400 ккал и 1500 ккал на 2 недели

eatclean_menu
Как любую еду сделать жиросжигающей и худеть до 8 кг в месяц Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 60

Как любую еду сделать жиросжигающей и худеть до 8 кг в месяц

Екатерина Бекетова
Поясничная мышца по методу Франклина Можно купить
310 ₽ 6 900 ₽ −96%
Оплатили 52

Поясничная мышца по методу Франклина

Эрик Франклин
Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин Можно купить
132 ₽ 990 ₽ −87%
Оплатили 27

Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин

Сергей Сивец
80 ₽ 2 500 ₽