Расслабление тела и здоровый сон

Name: Расслабление тела и здоровый сон
Price: 190 RUB
Availability: InStock

38 участников

О чём курс

Пятнадцатиминутные вечерние сессии помогут переключить нервную систему из режима стресса в состояние глубокого восстановления, избавляя от накопившейся за день тяжести. Курс построен на сочетании миофасциального релиза (МФР), мягких упражнений на растяжку и дыхательных практик. Вы проработаете зажимы в шейно-воротниковой зоне и пояснице, что напрямую влияет на качество сна и эстетику лица — уходят отеки и тусклый цвет кожи. Программа создана для тех, кто страдает от вечернего перевозбуждения, хронического напряжения в мышцах и не чувствует прилива сил после ночного отдыха. В результате вы вернете телу подвижность, нормализуете засыпание и получите ресурсное состояние, необходимое для повседневных задач.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план занятий:

Техники миофасциального релиза (МФР) для снятия мышечных зажимов в области спины, шеи и плеч.
Комплексы мягкой растяжки для расслабления тела перед сном.
Дыхательные практики для перевода нервной системы в состояние покоя.
Упражнения для улучшения кровообращения в шейно-воротниковой зоне и избавления от отеков лица.
Практики на снятие внутренней тревожности и замедление темпа мыслей.

Складчина создана 15 ноября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СГ Светлана Грин Все материалы

М Марафон "Плоский живот" 82 ₽ 290 ₽ −72%

Ликвидация холки и сутулости 80 ₽ 1 061 ₽ −92%Б Базовый пилатес курс 80 ₽ 1 494 ₽ −95%

Красивые бедра и ягодицы 180 ₽ 3 490 ₽ −95%Б Быстроногая Лань 80 ₽ 390 ₽ −79%

Огненный пилатес интенсив 96 ₽ 390 ₽ −75%

Красивые бедра и ягодицы. С лентой! 316 ₽ 2 990 ₽ −89%

Базовый пилатес 118 ₽ 2 116 ₽ −94%

Марафон “Королевская осанка” 80 ₽ 290 ₽ −72%

Экспресс-курс Упругость и тонус 500 ₽ 2 594 ₽ −81%

Марафон «Деревянный Буратино или Гибкая кошечка» 80 ₽ 290 ₽ −72%П Пилатес продвинутого уровня 246 ₽ 1 944 ₽ −87%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 190 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».