Здоровая спина

Сидячий образ жизни часто приводит к скованности и болям, которые накапливаются годами. Этот курс помогает устранить последствия гиподинамии с помощью комбинации пилатеса, ЛФК и растяжки, возвращая свободу движения в любом возрасте.

Внутри разобрана методология, объединяющая мобилизационные и силовые упражнения для позвоночника. Вы пройдете путь от мягкого утреннего пробуждения мышц до полноценных комплексов, направленных на укрепление корсета, коррекцию осанки и снятие мышечных зажимов в области шеи и спины. В качестве инструментов для самостоятельной работы предусмотрена рабочая тетрадь.

Результатом станет не только выпрямление осанки и укрепление мышц-стабилизаторов, но и качественные изменения в самочувствии: нормализация сна и избавление от головных болей, вызванных зажимами в шейном отделе.