Здоровая спина. Расширенный курс

Name: Здоровая спина. Расширенный курс
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (4 reviews)

5,0 149 участников

О чём курс

Избавьтесь от хронической скованности и боли в спине, вызванных малоподвижным образом жизни, с помощью ежедневных комплексов упражнений. Автор предлагает систему тренировок, которая направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости позвоночника и коррекцию осанки. Видеозанятия записаны с атмосферным звуковым сопровождением, что помогает интегрировать физическую активность в привычный график без ощущения рутины. Программа ориентирована на людей, которые хотят нормализовать сон, снизить уровень стресса и устранить головные боли, возникающие из-за постоянного напряжения мышц.

Программа обучения

3-минутный утренний класс для спины
Основной комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета
Короткие интенсивные комплексы (10-минутные тренировки)
Упражнения для коррекции сутулости и раскрытия плеч

Складчина создана 22 августа 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СГ Светлана Грин Все материалы

Расслабление тела и здоровый сон 190 ₽ 2 594 ₽ −93%

Красивые бедра и ягодицы. С лентой! 316 ₽ 2 990 ₽ −89%

Ликвидация холки и сутулости 80 ₽ 1 061 ₽ −92%

Огненный пилатес интенсив 96 ₽ 390 ₽ −75%М Марафон "Плоский живот" 82 ₽ 290 ₽ −72%Т Трансформация 80 ₽ 1 200 ₽ −93%З Здоровая спина 248 ₽ 1 690 ₽ −85%П Пилатес продвинутого уровня 246 ₽ 1 944 ₽ −87%

Марафон “Королевская осанка” 80 ₽ 290 ₽ −72%

Марафон «Деревянный Буратино или Гибкая кошечка» 80 ₽ 290 ₽ −72%

Красивые бедра и ягодицы 180 ₽ 3 490 ₽ −95%

Экспресс-курс Упругость и тонус 500 ₽ 2 594 ₽ −81%

A ani_00 12 октября 2019 г.

Достоинства: Курс оправдывает свое название: после разминки спина чувствует себя легче. При регулярных занятиях появляется ощущение, как после массажа. Уходит холка от постоянного наклона головы, осанка становится грациозной, в спине чувствуется легкость.

B Bagel 10 октября 2019 г.

Достоинства: Курс помог справиться с болями в спине и улучшить осанку. Удобная структура: 7 утренних классов по 3 минуты и 10 основных комплексов (10–31 мин). Есть календарь тренировок, все понятно. Тренер позитивная, подробно объясняет упражнения в процессе. Можно заниматься сразу по видео без предварительного изучения, из оборудования нужен только коврик.

E Evgem999 8 октября 2019 г.

Достоинства: Курс очень понравился: тело стало гибким, спина ровнее, ушла сутулость. Автор подробно объясняет технику выполнения каждого упражнения, подача материала приятная. Отличный курс для новичков в пилатесе.

M masya-gutova 6 октября 2019 г.

Достоинства: Пилатес — эффективный метод для вытяжения всех отделов позвоночника. Если главная цель — здоровье спины, этот курс подходит для начала занятий. Хорошо помогает при болях в спине.

Недостатки: Для достижения результата заниматься нужно ежедневно.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».