Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты вы попадёте в личный кабинет, где уже будут ссылки на скачивание всех материалов курса.

Можно ли скачать курс после покупки?

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашем личном кабинете.

Здоровая спина. Расширенный курс

Name: Здоровая спина. Расширенный курс
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (4 reviews)

5,0/5 ·

Создан: 22 августа 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Избавьтесь от хронической скованности и боли в спине, вызванных малоподвижным образом жизни, с помощью ежедневных комплексов упражнений. Автор предлагает систему тренировок, которая направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости позвоночника и коррекцию осанки. Видеозанятия записаны с атмосферным звуковым сопровождением, что помогает интегрировать физическую активность в привычный график без ощущения рутины. Программа ориентирована на людей, которые хотят нормализовать сон, снизить уровень стресса и устранить головные боли, возникающие из-за постоянного напряжения мышц.

Автор

Светлана Грин

Навыки

Упражнения для спины Оздоровление позвоночника

Проблемы

Боль в спине Хронические боли

Другие материалы автора

80 ₽ 390 ₽ −79%

5.0

Быстроногая Лань

Светлана Грин

80 ₽ 1 494 ₽ −95%

5.0

Базовый пилатес курс

Светлана Грин

80 ₽ 1 200 ₽ −93%

5.0

Трансформация

Светлана Грин

80 ₽ 392 ₽ −80%

Пилатес-зарядка вместо кофе с булкой

Светлана Грин

180 ₽ 3 490 ₽ −95%

5.0

Красивые бедра и ягодицы

Светлана Грин

82 ₽ 290 ₽ −72%

Марафон "Плоский живот"

Светлана Грин

144 ₽ 2 490 ₽ −94%

5.0

Пилатес. Средний уровень

Светлана Грин

118 ₽ 2 116 ₽ −94%

5.0

Базовый пилатес

Светлана Грин

90 ₽ 1 061 ₽ −92%

5.0

Освобождение поясницы

Светлана Грин

80 ₽ 390 ₽ −79%

Марафон "Быстоногая Лань"

Светлана Грин

106 ₽ 1 600 ₽ −93%

Пилатес трансформация. В ритме большого города

Светлана Грин

108 ₽ 490 ₽ −78%

5.0

Pilates Flow. Ноябрь

Светлана Грин

ani_00

12 октября 2019 г.

Достоинства

Курс оправдывает свое название: после разминки спина чувствует себя легче. При регулярных занятиях появляется ощущение, как после массажа. Уходит холка от постоянного наклона головы, осанка становится грациозной, в спине чувствуется легкость.

Недостатки

Минусы не прошли кастинг в этот отзыв

Bagel

10 октября 2019 г.

Достоинства

Курс помог справиться с болями в спине и улучшить осанку. Удобная структура: 7 утренних классов по 3 минуты и 10 основных комплексов (10–31 мин). Есть календарь тренировок, все понятно. Тренер позитивная, подробно объясняет упражнения в процессе. Можно заниматься сразу по видео без предварительного изучения, из оборудования нужен только коврик.

Недостатки

Автор счастлив. Минусы — вне зоны доступа

Evgem999

8 октября 2019 г.

Достоинства

Курс очень понравился: тело стало гибким, спина ровнее, ушла сутулость. Автор подробно объясняет технику выполнения каждого упражнения, подача материала приятная. Отличный курс для новичков в пилатесе.

Недостатки

Недостатки? Нет, спасибо. Не в этот раз

masya-gutova

6 октября 2019 г.

Достоинства

Пилатес — эффективный метод для вытяжения всех отделов позвоночника. Если главная цель — здоровье спины, этот курс подходит для начала занятий. Хорошо помогает при болях в спине.

Недостатки

Для достижения результата заниматься нужно ежедневно.