Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты вы попадёте в личный кабинет, где уже будут ссылки на скачивание всех материалов курса.

Можно ли скачать курс после покупки?

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашем личном кабинете.

Курс растяжки

Name: Курс растяжки
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.8 (5 reviews)

4,8/5 ·

Создан: 26 июля 2016 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Скованность движений, частые боли в спине и быстрая утомляемость — следствие того, что связки с возрастом теряют эластичность из-за однообразных поз в течение дня. Этот курс помогает вернуть телу природную гибкость через проверенные техники, которые легко выполнять в домашних условиях без риска травм.

В основе программы — личный опыт автора, направленный на развитие трех уровней: мышц, сухожилий и суставов. Вы освоите правильную технику дыхания, научитесь чередовать статику с активным напряжением и поймете, как эффективно компенсировать нагрузки на ноги, чтобы избежать зажимов и грыж. Занятия подходят для любого уровня подготовки — от новичков до тех, кто уже занимается спортом и хочет повысить выносливость и скорость восстановления организма. В итоге вы не только улучшите физическую форму, но и снизите общий уровень стресса через работу с телом.

Автор

Ляйсан Утяшева

Навыки

Развитие гибкости Растяжка

Проблемы

Мышечные зажимы

Другие материалы автора

146 ₽ 4 990 ₽ −97%

5.0

The Тело

Ляйсан Утяшева

160 ₽

Гибкость тела - растяжка

Ляйсан Утяшева

844 ₽

Тело начало

Ляйсан Утяшева

282 ₽ 6 900 ₽ −96%

Азбука стиля современной леди

Ляйсан Утяшева

80 ₽ 1 543 ₽ −95%

Избавьтесь от зависимости от мучного за 21 день

Ляйсан Утяшева

372 ₽ 7 900 ₽ −95%

Тело. Суперженщина. Суперженщина в отношениях

Ляйсан Утяшева

1 150 ₽ 44 990 ₽ −97%

Секрет тела

Ляйсан Утяшева

Микаэла

28 сентября 2016 г.

Достоинства

Гибкость увеличилась, упражнения, которые раньше вызывали сложности, теперь выполняются без проблем. После растяжки ощущается приятный эффект, процесс приносит удовольствие. Соавтор курса дает упражнения с учетом разной подготовки и уделяет внимание технике выполнения. Курс стоит внимания.

Недостатки

Ощущение незавершенности программы. Нет четких инструкций по количеству повторений, времени нахождения в позиции и допустимому уровню нагрузки. Недостаточно внимания уделено технике безопасности и рекомендациям по группировке упражнений для самостоятельных занятий.

Faminell

5 сентября 2016 г.

Достоинства

Курс содержит подробные пояснения и разъяснения, которые помогают правильно выполнять задания.

Недостатки

Проблемы с плавающим звуком, особенно заметные при прослушивании на гаджетах. Неудобство из-за того, что субботнее занятие не собрано в один файл.

Karita

4 сентября 2016 г.

Достоинства

Отличный курс. Программа хорошо сбалансирована: бодифлекс отлично разогревает тело перед растяжкой. В роликах подробно объясняется правильность постановки тела, акцентируется внимание на безопасности тренировок. Есть первые результаты — стало проще выполнять упражнения.

Недостатки

Пусто. Минусы не найдены. Проверка окончена

Сольен

14 августа 2016 г.

Достоинства

Материал полезный.

Недостатки

Автор доволен от и до. Без оговорок

Lamar

7 августа 2016 г.

Достоинства

Замечательный, щадящий комплекс с равномерной нагрузкой на все тело. Очень подробные объяснения, благодаря которым сложно получить травму. Приятные ощущения после занятий, отсутствие болей в пояснице и коленях. Улучшилось общее самочувствие и психологическое состояние. Удобный формат ежедневных заданий: все видео расписаны по дням, не нужно самостоятельно разбираться в программе.

Недостатки

Видео с участием известной гимнастки содержат упражнения, которые либо невыполнимы, либо опасны для людей без подготовки. В монтаже видео иногда встречаются технические огрехи, когда автор забывает последовательность движений.