Вы определите свой физический типаж и внедрите спорт в повседневную жизнь, опираясь на профессиональный опыт чемпионки мира. Внутри разбираются техники правильного выполнения упражнений, основы укрепления мышечного корсета, а также методы коррекции питания, режима дня и сна. Курс рассчитан на тех, кто хочет плавно перейти к здоровому образу жизни без стресса для организма. Через 3-4 недели занятий вы получите индивидуальный тренировочный план, повысите работоспособность и увидите первые изменения в рельефе мышц.
Программа обучения
Изучение тонкостей внедрения спорта в повседневную жизнь
Техника выполнения упражнений (видеоуроки)
Программа первого месяца: внедрение здорового образа жизни
Еженедельные новые упражнения
Определение физического типажа
Внедрение привычек здорового питания
Настройка режима дня и сна
Освоение базовых упражнений на мышечный корсет
Составление индивидуального тренировочного плана
Складчина создана 9 апреля 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Достоинства: Возможность заниматься дома с профессиональным учителем. Появились легкость и гибкость в теле, упражнения отлично помогают привести себя в тонус, особенно после родов. Подходит для детей старше 6 лет (при небольшой адаптации упражнений).
Недостатки: Раздел по питанию не несет ничего нового для тех, кто уже придерживается принципов правильного питания.
AAdele9 июня 2016 г.
Достоинства: Отличный материал для новичков. Ляйсан мотивирует начать действовать.
TToxich12 мая 2016 г.
Достоинства: Отличный авторский курс по оздоровлению и развитию гибкости тела. Материал представлен в формате видео с текстовыми комментариями к упражнениям. Все упражнения безопасны и подходят для любого возраста. Курс является качественным погружением в гимнастику тела и рекомендуется для укрепления здоровья.
Недостатки: Данная методика является базовой для более сложного курса, поэтому представляет наибольшую ценность только в комплексе с ним.
KKlarissaS1 мая 2016 г.
Достоинства: Автор метода вдохновляет заняться собой, курс помог сделать полезные заметки для перехода к новому образу жизни.
Недостатки: Упражнения и подход к питанию недостаточно эффективны для похудения, система тренировок требует дополнений для достижения результата.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Предзаказ 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Предзаказ 
