Pro-Здоровое тело

Name: Pro-Здоровое тело
Price: 426 RUB
Availability: InStock

13 участников

КЧ Автор Ксения Черная, Майя Дзодзатти, Ната Wellness Школа Pro-Здоровье

О чём курс

Избыточный вес, дефицит энергии и отсутствие структуры в тренировках решаются через комплексную настройку питания, гормонального фона и физической активности. Этот курс дает алгоритм, как нормализовать вес и восстановить тонус организма, опираясь на нутрициологический подход и сбалансированные домашние тренировки.

Внутри разбираются:

Принципы коррекции рациона, включая работу с сахаром и дефицитами микронутриентов по анализам.
Техники тренировок для дома: силовые, кардио, статика и пилатес для развития гибкости и силы.
Методы управления стрессом, сном и психологическими аспектами пищевого поведения.

Курс подходит женщинам, которые ищут способ привести тело в форму в домашних условиях без экстремальных нагрузок. По итогам вы получите готовую систему питания на 3 недели, персональный график стройности и понимание того, как поддерживать результат в долгосрочной перспективе.

Программа обучения

1 Этап
- Вес и заболевания. Режим дня. Стресс сон
- Постановка цели
- Статическая тренировка
- Декомпозиция цели. Шаги к достижению результата
- Кардиотренировка
2 Этап
- Вес и гормоны. Методы нормализации
- Принципы планирования
- Силовая тренировка
- Планирование рациона
- Пилатес
3 Этап
- Вес и дефициты. Оптимальные показатели здоровья
- Статическая тренировка (повторение)
- Мотивация на достижении цели
- Силовая тренировка (повторение)
4 Этап
- Сахар и сахарозаменители
- Кардиотренировка (повторение)
- Контроль и удержание веса
- Пилатес (повторение)
Дополнительные материалы
- Брошюры "График стройности"
- Рацион питания на 3 недели для снижения веса
- Брошюра "Рецепты здоровых десертов и перекусов"
- Урок "Практическая Нутрициология для семьи"
- Видео уроки "PRO-Здоровую Еду" от шеф-повара Романа Палкина
- Бонусный урок "Лечебные протоколы питания"
- Вебинар "Психологические корни пищевого поведения"

Складчина создана 28 августа 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 426 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».