Путь к стройности

Name: Путь к стройности
Price: 48 RUB
Availability: PreOrder

АС Автор Анна Семенович Школа TutorPlace

О чём курс

Научитесь выстраивать здоровые пищевые привычки без стрессовых ограничений и изнуряющих диет. Программа объединяет экспертные знания нутрициолога, психолога и фитнес-тренера, помогая не только скорректировать вес, но и научиться бережному отношению к своему телу.

Внутри курса разбираются основы сбалансированного рациона, методы расчета нормы калорий и способы ведения дневника питания. Вы освоите техники фитнеса и фейс-йоги для улучшения осанки и тонуса кожи, а также изучите психологические аспекты переедания и принятия себя. В результате вы получите готовую систему поддержания формы, интегрированную в повседневную жизнь.

Программа обучения

1 неделя: знакомство, основы здорового питания, расчет калорийности, психология ограничений, кардиотренировка, растяжка.
2 неделя: БЖУ, мотивация, зарядка против отеков, работа с самооценкой и уверенностью, тренировки на растяжку.
3 неделя: дневник питания, практики изменения образа тела, постановка целей, причины переедания, тренировки для спины.
4 неделя: питание до и после тренировок, психологическая защита весом, фейс-йога, королевская осанка, интенсивное кардио.
5 неделя: причины плато в весе, способы приготовления блюд, фейс-йога для лица, эмоциональное заедание, тренировки на выносливость и осанку.
6 неделя: влияние менструального цикла на питание (программа продолжается до 11 недели).

Складчина создана 2 февраля 2026 г. · описание обновлено 4 августа 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Какой будет финальный взнос?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.