О чём курс

Измените состав тела и внедрите здоровые привычки с помощью комплексной системы тренировок и гибкого питания. Программа объединяет физическую активность различной интенсивности и базу рецептов, адаптирующихся под индивидуальные цели по калорийности.

В основе курса — 20 тренировочных видео: силовые занятия на всё тело, танцевальные блоки, комплексы на растяжку и проработку отдельных сегментов. Система питания включает варианты для похудения, поддержания веса и кето-рациона с автоматической коррекцией калорийности. Для контроля прогресса предусмотрены встроенные трекеры тренировок и полезных привычек, позволяющие отслеживать динамику изменений в течение марафона.

Программа обучения

  • Тренировочный блок (20 видео):
    • 8 тренировок на всё тело (60 минут каждая, без повторов)
    • 4 танцевальные тренировки (30 минут каждая)
    • 4 тренировки на растяжку (30 минут каждая)
    • 4 тренировки на проработку сегментов тела (30 минут каждая)
  • Блок питания:
    • Планы питания (похудение, поддержание, кето)
    • База рецептов (1500+ вариантов)
    • Система адаптации калорийности под пользователя
  • Инструменты контроля:
    • Трекеры тренировок
    • Трекеры полезных привычек
Складчина создана 9 марта 2026 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

1 990 ₽