Беременность и роды: подготовка и восстановление

О чём курс

Методы нутрициологии и практические физические тренировки объединяются для системного сопровождения женщины на четырех стадиях: при подготовке к зачатию, вынашивании ребенка, перед родами и в период послеродового восстановления.

По словам автора, комплексный подход помогает закрыть базовые дефициты и подготовить гормональный фон за 3–6 месяцев до зачатия, облегчить протекание беременности, а затем последовательно восстановить ресурс организма и тонус мышц после родов.

Для кого

Материалы курса предназначены для женщин, которые:

• планируют зачатие и хотят подготовить организм заранее;
• сталкиваются со сложностями при попытках забеременеть в течение нескольких месяцев;
• отмечают нерегулярность цикла или выраженный предменструальный синдром;
• стремятся разобраться в схемах приема добавок и нутриентов;
• имели тяжелый опыт предыдущей беременности или долгого восстановления;
• испытывают упадок сил, выпадение волос и изменение осанки после родов;
• замечают дискомфорт в области спины или функциональную слабость мышц.

Что внутри

Содержание разделено на два крупных направления. Первая часть охватывает подготовку к зачатию и три триместра беременности. В ней рассматриваются правила диагностики для обоих партнеров, влияние микроэлементов на фертильность, рацион при токсикозе и отеках, а также безопасная двигательная активность.

Вторая часть посвящена периоду после родов. В нее входят протоколы компенсации дефицитов, правила питания в период лактации, схемы поддержки гормональной системы, а также специализированные упражнения для укрепления тазового дна и коррекции диастаза.

Формат

В состав обучающих материалов входят:

• видеолекции;
• практические руководства и PDF-протоколы;
• чек-листы лабораторных анализов на разных сроках;
• комплексы тренировок для беременных и программы послеродовой гимнастики.

Об авторе

Ксения Глинкина — нутрициолог и натуропат, окончившая американский университет Bastyr University. Основатель проектов nutribody и Glinkin HSC. По данным автора, ее программы прошли более 55 000 учеников, а аудитория профильного YouTube-канала превышает 1,65 млн подписчиков.